如何降低患类风湿关节炎风险？无需蓝瘦香菇，有它就可以！

每个人背后都有别人体会不到的痛苦，每个人的心里，都有别人无法体会到的痛苦。

当然这期间包括

工作上的压力

生活中的烦恼

病痛的折磨等等

工作的压力我们可以

在后期的磨合中加以缓解

生活中的烦恼无非柴米油盐

苦中做乐且别有一番风味

唯独在遭受疾病困扰时

让我们痛苦不堪

哪怕遭遇一场普通的感冒

都会让我们非常渴望一个健康的身体

疾病的来临是不可预期的，那么在日常生活中，我们该如何早期预防疾病产生对我们身体的危害呢？

今天就来一起探讨一下通过哪些自身调理我们可以有效缓解类风湿关节炎的问题？

类风湿关节炎(RA)是一种与遗传、感染、性激素相关的疾病，长期困扰着中老年人，尤其是中老年女性的身体健康。

据流行病调查显示，女性患病率比男性高 3倍之多!现在为止对于这一疾病还没有完全可以治愈的方法，如何预防这一疾病的发生则显得尤为重要。

医学研究证明，养成长期吃鱼的习惯可以有效缓解类风湿关节炎的发生，降低它的发病风险。

英国新一期医学杂志《风湿性疾病纪事》刊登论文说，瑞典卡罗琳医学院研究人员对出生于1914年至1948年的3.2万名女性进行了长期跟踪调查，分析了她们的饮食习惯和健康状况等。

结果发现，如果平均每天摄入“欧米伽-3”多元不饱和脂肪酸0.21克以上，罹患风湿性关节炎的风险最多可降低52%。

鱼肉肉质鲜嫩，营养丰富，是一些维生素、矿物质的良好来源。一项最新研究发现，鱼中的“欧米伽-3”的多元不饱和脂肪酸，可显著降低患风湿性关节炎的风险。

研究人员说，这种脂肪酸在鱼类尤其是三文鱼等多脂鱼中的含量很高，每周吃一次这类鱼肉就可摄入足够量的“欧米伽-3”，而每周吃4次鳕鱼、金枪鱼等少脂鱼也能摄取相当数量的此类脂肪酸。

不过这一习惯需要长期坚持，坚持10年才能显示明显降低风湿性关节炎风险的效果。虽然饮食对风湿性关节炎患者的影响各不相同，但一般多吃鱼、水果和蔬菜对患者多有益处。

此前已有研究显示，“欧米伽-3”有助于消除炎症，可改善风湿性关节炎症状。

类风湿这一长时间折磨我们精神与身体的疾病，肯定在未来的日子里与医学界打响一场长期的攻坚战，不过相信在不久的将来一定会攻克这一疾病对未来的困扰。

我院目前针对类风湿等一些疑难病，专门开发出自己一系列医疗操作模式，采用专业的中医手法加上现有国际一流设备相结合，对快速回复有着最大程度的帮助，如果您也长期受到类风湿或其他疑难病的困扰，请及时与我们联系，希望对您能起到很好的帮助。