膝盖膝关节经常出现“咔咔”响,小心了,你可能是得了这种……
如果一个人,就这样生活:可以孤单,但不许孤独。可以寂寞,但不许空虚。可以消沉,但不许堕落。可以失望,但不许放弃。记住,没有伞的孩子必须努力奔跑。膝关节炎是很多人会遇到的问题,有些是偶尔的休息一下即可,有些确实病变性质的极其痛苦,这种就是想尽办法也要解决的,所以我们要抓住机会,积极配合治疗,早日从病痛中走出去。
这种膝盖有响声,分为两种,大家可以区分一下:一、比如下蹲的时候,我们的膝盖会响,响一次就不响了,这种情况就如同我们掰(压)手指发出声响是一样的,是一种不伤身的生理性弹响,不会造成关节炎,反而会感觉很舒服!这种情况我们就不用担心了,是正常的!
二、还是说下蹲,每次下蹲膝盖都会响,蹲一次响一次,导致最后不敢再下蹲了,这种情况代表着你的关节内已经造成了磨损,磨损到了一个程度,膝关节就会出现关节炎,退行性变。
下蹲时候的弹响是怎么形成的呢?关节中由关节囊包裹形成的空腔叫做关节腔,里面有关节液,关节腔内是负压的,这样能够保持关节结构稳定。当关节受到牵拉或曲折时,拉力超过负压,就会出现一个明显的腔隙,周围的气体急速向腔隙扩散,与液体一起发生震动,这样就会造成清脆的弹响。简单地说,生理性弹响是由于关节腔内的气体震动造成的。
怎样区别生理性弹响和关节炎呢?响声清脆,单一,不重复。仅发生在关节受到牵拉或曲折时。两次弹响之间会有一定的时间休息期。伴有微微的疼痛不适,弹响后常有轻松感。
如果你的膝关节弹响不属于上面的情况,那么你可能是得了膝关节病理变化,可能是半月板损伤,盘状半月板,骨关节炎,滑膜炎,膝关节内韧带损伤等等。
治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗,中药不仅仅没有副作用,对人体没有伤害,而且还能解决膝关节炎问题。
正商磁疗贴 膝盖滑膜膏贴 ¥360 购买
正商 磁疗贴 膝痛贴 30贴周期装 ¥360 购买
在日常的生活中出现膝关节响我们应该怎么做呢?可以进行一些适当的锻炼:
1、伸展腿后腱。平躺,抬起右腿,手扶大腿保持直立。缓慢轻柔地伸直膝盖,直到大腿后侧有伸展的感觉。不要立即收回。保持伸展10到20秒。每条腿重复3到5次。
2、伸展大腿四头肌。右手扶椅背站立。左手向后抓住脚跟拉向右臀,左膝指向地板,直到大腿前侧有伸展的感觉。保持10到20秒。换右手和右腿重复此过程。
3、伸展小腿。站在距墙60到90厘米的位置,向前伸出右脚。左腿伸直,脚跟不离地板,脚尖向前,右腿略弯。双手扶墙支撑身体,然后将身体慢慢靠向墙,直到左小腿有伸展的感觉。保持10到20秒。左腿弯曲、右腿伸直,重复此过程。
4、外展肌训练。这种锻炼可以强健大腿外侧肌肉。左侧卧,头部枕在左臂上,绷紧右大腿前侧肌肉,然后将右腿抬高21到25 厘米。保持5到10秒。重复十次。换另一侧重复此过程。