你还在被关节炎折磨吗?这个方法治好了很多人!

文 / 洋色家装说
2018-03-06 10:20

俗话说“人老腿先老”,腿最早出毛病就在膝盖上。很多老年朋友因为膝关节疼痛倍受折磨,以前灵活矫健的身姿不复存在,走路走远了不行,爬楼下坡不行,以前简单的下蹲起立如今做起来却十分艰难。这是因为我们膝关节退化了。

所谓退行性骨关节炎,简单定义,就是指关节表面的软骨失去弹性,使得软骨下方的骨质受力增加,从而造成关节磨损加速、变薄,关节间隙变窄。如此一来,运动时力量直接传递到软骨下骨,使得骨硬化、变形、囊性变等等,从而导致关节功能的病废。

关节炎也随之而来,几乎所有的患者都想知道如何治疗,其实最简单的办法就是和它和平共处、但永远压它一头。西医的免疫抑制剂从中医的角度属于强行镇压(目前即使有了生物制剂,仍需要属于免疫抑制剂来联合治疗),一种不行用二种、再不行用三种)但是西医用多了还是控制不了,怎么办?扔给中医,“死马当活马医”。

强行镇压的结果是你不能松手,就像你把一个球往水里面压,越往深处压用的力量越多,压力越大你松手的时候,它的反弹越大,很多关节炎患者都知道,每一次反复都会比以前的症状要重很多,都需要更多的药物去镇压。但关节炎你是不可能把它打死的,所以最好的办法是“和平共处”,但永远您比它强。

怎么能够比它强哪?就是通过中医的扶正驱邪的办法,补充自己不足的地方,驱赶自己体内的病邪,中医是中国古代哲学的一部分“不战而胜为上胜”,“杀敌一万自损三千”。自己强大了,病邪自然就会弱,同时在治疗上给邪气以出路,不能“闭门留寇”。

同时,要加强下肢活动锻炼。这里介绍两个锻炼方法:

方法一取仰卧位,在膝部后面放一高约10厘米的枕头,让小腿交替上抬至膝关节完全伸直,然后再放下,每次做20~30次,可安排在早晨醒来和晚上睡前进行,这样做可让膝关节得到充分的伸展、旋转,防止其僵硬强直。

方法二直腿抬高功能锻炼。仰卧位,下肢完全伸直抬高,抬离床面约30度。坚持5~10秒钟,放下,放松2~3秒。每次锻炼15分钟,每天两次。动作要领是整个过程膝盖要完全伸直,不能弯曲,目的是锻炼我们膝盖周围的肌肉,肌肉的强健是对膝盖最好的支持。