治愈肩周炎：毛巾和小棍，我来示范，你来做，在家就能完成

平乐郭氏正骨

洛阳平乐郭氏正骨盛传六世、历时二百余载，“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄”，济世救民、疗伤活人无数，素以疗法独特、疗效卓著、为医清廉而饮誉中原。2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。

平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产

肩周炎又被人们成为“五十肩”，意思是此类疾病一般发生在50岁左右的人身上。操劳了半辈子，年过半百的时候得了这种病，胳膊想抬抬不起来，那种滋味可真不好受！如果不幸得了肩周炎，日常调护是一件非常重要的事情！

肩周炎患者，每天都在面对这些问题

疼痛：这是肩周炎患者最明显的一个症状，患者总以为如果能忍受这些轻微的疼痛或肩关节动作不灵活，稍微多休息一下，不再动用它，肩周 炎的疼痛感就会减少很多。

影响生活细节：肩关节疼痛使得患者无法抬高抓着地铁车箱中的 扶手，更有甚者女士们没办法梳头发、扣裙扣、晾衣服等严重影响生活的细节问题，久而久之，如果是惯用右手，又是右肩周炎，对日常生活、工作均造成相当的不便。

影响睡眠：患者有了肩周炎不及时治疗就这样一天拖一天，原本只 有动作时肩膀才有疼痛感；再后来就演变成连晚间睡眠时都疼痛不已，进而影响患者的睡眠。

影响日常生活

肩周炎，到底是哪里发炎了？

“肩关节周围炎”，是肩部关节及周围的肌腱、韧带、腱鞘、滑囊等软组织退行性、炎症性病变而引起的肩周疼痛和运动功能受限的疾病。

肩周炎，通俗点说是病变关节腔受累缩小及粘连主要涉及的肩周肉群炎症。

说白了，我们任何要做的举手动作基本都离不开它们！

肩周组织 肩周炎症发病部位

如何治疗这个“炎症”

肩周春季贴方，帮助打开肩周展连，消除无菌炎症，

一贴好的黑膏方，我们可以理解成为打开粘连的润滑剂，利用它消除无菌炎症、局部的活血化瘀，从而让康复锻炼能更容易的打开粘连。

1.春季黑膏方的作用：消除无菌炎症，舒经通络，润滑粘连部位，促进粘连打开！

黑贴方之精髓是将其直接贴敷于患肩部位，最终达到祛风散寒、解痉通络，活血化淤的功效，其简单的治疗方法也免除了患者遭受治疗的痛苦，而且不影响正常的工作和生活。

通过药物渗透到粘连组织 ，可以使肩周部位及周围组织的充血、粘连、等无菌性炎症反应消退，迫使肩周分吸收,肩周肌肉增强，最终解除疼痛，直至症状消除。

2.春季黑膏方，贴敷在肩髃穴、肩贞穴，依据“透骨拔毒，以热驱寒”的原理，贴敷在患处，热力蒸腾不息，循环往复，宛如一股暖流裹着肩部，以热驱寒，消除肩周部位寒凉与疼痛。

对血液循环的影响：通过春季黑贴方的作用，可以让肩周血液循环畅通，在维持体温中起着重要的作用。同时，对肩周展连组织部位的无菌炎症起着积极消除作用。

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一根毛巾，一根小木棍，打开肩周组织粘连的好帮手！（拐杖、雨伞等均可）

图一.钟摆运动：

上身前倾，上肢放松，如钟摆向不同方向摇摆5-8分钟

钟摆运动

图二.爬墙运动：

面向或侧向墙，痛侧慢慢爬至高处， 停留10秒后放松

爬墙运动

图三.胸肌及肩部前方伸展：

站在门框内，手提到肩部高度，身向前倾至胸前感到拉紧，保持10秒

胸肌及肩部前方伸展

图四.背拉运动：

痛侧在背下方握毛巾，好侧在上方把布巾向上拉至痛点，停留10秒后放松

背拉运动

图五.平卧上提：

仰卧，两手扣紧及提高，利用好侧带领痛侧上提至拉紧，停留10秒后放松

平卧上提

图六.a-e 提杆运动：

双手握杆，用好侧带动痛侧活动至拉紧，停留10秒后放松

提杆运动

提杆运动

肩周炎患者饮食上一般应注意以下几个方面：

1.多吃具有理气、活血、通络作用的食品如黑木耳、蛇类等，以及强壮筋骨的食物如驼肉、怀山药、豆类、白木耳、菜心、海参、枸杞子、芝麻、番薯、鱼翅、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶等；

2.食品宜温，不宜生冷；

3.可少量饮低度酒或黄酒。肩周炎，做到主动预防，早发现、早治疗，一般都能很快治愈。但是如果不积极治疗，病久迁延不愈，反复发作，疼痛和粘连可引起活动受限，导致生活不能自理，如梳头、洗脸、刷牙、穿衣、系扣等日常动作不能完成。

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因此，要积极治疗和锻炼，部分病情较轻、体质较好的患者，单靠坚持功能锻炼也可康复。