骨性关节炎的预防措施有哪些

想必大家都想远离骨性关节炎，因为骨性关节炎的危害很大，所以了解骨性关节炎的预防方法，做好预防骨性关节炎的工作，对大家而言是至关重要的事情。那么，骨性关节炎的预防措施有哪些？

骨性关节炎的预防措施有哪些

1、不疼也要防治 很多膝关节骨性关节炎患者经过治疗后，尤其关节注射后，关节“不疼”了，就以为达到治疗目的，但事实上，只要关节软骨还没有恢复正常，疼痛会随时再次出现，并且反复出现。所以即使不疼了也要坚持治疗一定时间。

2、运动处方能治病 对于骨性关节炎患者，运动并非就是“禁区”，要根据疾病部位的不同来调整运动方式，来改善病情，缓解症状。总体而言，对骨关节病患者有益的锻炼包括游泳，骑车，仰卧直腿抬高以及不负重位关节的屈伸活动。

3、30岁以后要重视保护关节 人在30岁以后，所有器官都进入维持期并开始走向老化，这种情况下，虽然还没到“病”的程度，但已经应该给予足够的重视，积极调整生活方式来维护骨关节。

4、降低体重 超重的人更易患膝关节骨性关节炎，因为超重增加了承重关节的负荷，促进软骨的破坏，而且肥胖可通过代谢过程的中间产物诱发膝关节骨性关节炎。

5、少爬楼梯少登上 爬山，爬楼梯或下蹲起立等活动会加重关节炎，还有那些增加关节扭伤扭力或关节面负荷过大的训练应尽量避免。

6、减轻关节的负重 平时要注意自我保护，避免经常下蹲取物。用打太极，爬山等运动锻炼会使关节磨损更严重。

6、少穿高跟鞋多保暖 穿高跟鞋会使身体重心前移，对膝关节压力较大，喜欢穿裙子的女性，应注意膝部保暖。

7、骨质疏松多补钙 尤其是女性，绝经后的女性是骨性关节炎的高发人群。

相信通过上面的介绍，大家对“骨性关节炎的预防措施有哪些”有了具体的了解，希望这些内容对您有所帮助。与此同时，掌握骨性关节炎的治疗方法，有利于患者更好的治疗，避免出现病急乱投医的情况。具体介绍如下：

骨性关节炎的治疗措施有哪些

1、施乐辉关节镜：将直径5mm的棒状光学内窥镜，在一根细管的端部装有一个透镜，将细管插入关节内部，关节内部的结构便会在监视器上显示出来，因此，可以直接观察都关节内部的结构。关节镜手术通过切开皮肤数个“筷子”大小或更小的孔(5-10毫米)，将摄像头、手术器具深入关节内，在显示器监示下，由医生操作，诊断和治疗各种关节疾病。

2、针灸治疗：针灸具有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用，通过改变患处血流量和血流速度，把一些致病炎性因子带走，以达到改善症状的目的。

3、药物治疗：药物治疗包括口服和外用。口服药物还是达不到治疗的目的。而外用药物作用直接，效果相对口服药物来说效果更好。