早餐吃什么可以帮助抵抗关节炎疼痛

研究人员说，早晨一碗麦片或许可以帮助缓解类风湿关节炎症状。

我们都听说过早餐是当天最重要的一餐，对于关节炎患者来说这可能更是如此。

早晨一碗麦片或许可以帮助缓解类风湿关节炎症状

来自德国的新研究表明，每天早上吃一碗麦片可以使骨骼变得更强壮，并可能有助于预防晚年某些类型的慢性炎性关节炎。

“自然通讯”杂志发表的这项研究发现，吃富含纤维的饮食可以对慢性炎症性关节疾病以及肌肉骨骼疾病产生积极的影响，同时也有助于建立更强健的骨骼。

研究人员说，肠道细菌中的分子有助于我们的新陈代谢，可以影响整个免疫系统。

这可能会对类风湿性关节炎等炎症性自身免疫性疾病产生影响。

科学家总结说，吃富含纤维和肠道友好消炎选择的健康，均衡的饮食可以积极地改变肠道中的细菌。

他们说，这可以帮助平息炎症，并积极影响免疫系统。

麦片是他们在这种饮食中建议的一个例子。

每天早上吃麦片，还有足够的水果和蔬菜，有助于维持各种细菌种类

该研究的首席研究员Mario Zaiss博士说：“我们能够证明一种对细菌友好的饮食具有抗炎作用，并且对骨密度有积极作用。

该研究的作者解释说，细菌并不总是一个负面的生物体。肠内某些类型的细菌有助于消化，提供能量，具有镇静的抗炎作用。

细菌还可以帮助平衡肠道菌群，从而预防疾病。

德国科学家也得出结论：肠内产生的短链脂肪酸也可在关节液内发现。

这使他们相信，这些短链脂肪酸也可能对关节功能产生重要影响，骨髓中高浓度的这些短链脂肪酸可能有助于减缓甚至防止骨侵蚀和退化。

“我们的研究结果为开发炎性关节疾病创新疗法以及治疗绝经后妇女经常遭受的骨质疏松症提供了有希望的方法。Zaiss说：“目前我们无法提供任何有关细菌友好型饮食的具体建议，但每天早上吃麦片，还有足够的水果和蔬菜，有助于维持各种细菌种类。

麦片不是唯一对类风湿关节炎症状有益的食物，但对风湿性关节炎患者可能值得尝试。

“我一直赞赏把药物当做食物的想法。我不确定什么是麦片粥，但是我已经尝试了更高纤维的饮食，包括像燕麦片这样的东西。“俄亥俄州一名类风湿关节炎居民纳塔利·斯卡利斯（Natalie Scalise）说。

Zaiss说：“我们的发现为开发治疗炎症性关节疾病以及治疗骨质疏松症提供了一个很有前景的方法。

（来源：优诺丽康编辑部）

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