膝关节炎的晚上睡不着,去厨房拿个一物切碎,外敷一下就有效

文 / 舌尖香味
2018-02-01 09:26

在任何特定的环境里,人们至少还有一种自由,那就是选择自己的态度。一个人只要改变内在的心态,就可以改变外在的生活环境和生存状态。人的一生中,紧要处只有几步,如何使自己的生命更有意义,对于我们每个人来说,采取积极的生活态度就尤为重要。就像膝关节炎一样,治疗膝关节炎没有任何的巧妙的方法,只有长期坚持治疗,就会缓解并从病痛中走出去。

一、我们先来看一个膝关节炎的自我锻炼方法:

1、直身跪坐:晨起后或晚上临睡前,两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立,臀部尽量向后坐,尽力能接触到脚后部。

2、下蹲压腿:手扶床沿做下蹲动作,然后做直压腿动作,即让患侧下肢向前跨半步,处于伸直位或下肢伸出,放在一定高度,轻轻地做压腿运动,手尽量触及足尖部。

3、高位马步:两膝稍弯曲(10~30度),以膝关节不痛为宜。静蹲不动,两手平举,目视前方,开始坚持几分钟,并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可,每天早晚各做1次。

4、仰卧抬腿:仰卧床上,患腿向上抬15度左右,初做时可保持1~3分钟,练习一段时间后,空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后练习中也可用脚挑一个枕头,增加力量,每天2~3次。此法主要是加强腿肌力量。

二、然后给大家讲另一个方法:花椒鲜姜外用疗膝盖痛!

具体方法:花椒2两压碎,鲜姜10片,葱白6棵切碎,三种混在一起,装豆包布内,将药袋放膝痛处药袋上放一水袋,用毛巾裹着,敷30一40分钟,每日两次。也可以膝痛处在上,药袋在下。

附:生花椒2两压破,鲜姜10中片切碎,大葱6中棵,取葱白3寸处切碎。3种料混合拌匀,装豆包布内摊平,置于水袋上。膝盖放水袋上敷,早晚各一次。每袋用7天(一疗程)。

三、冷敷或热敷

冷敷机理:冷敷会导致血管收缩,肌肉的血流变缓,长时间的冷敷会引起肌肉痉挛,但可以止血,消除滑膜炎症,促进软骨、肌腱内的胶原组织恢复和重建。

热敷机理:热敷会导致血管扩张,肌肉滑膜组织充血,虽可缓解肌肉痉挛,但会加重炎症和出血,包括骨性关节炎,反复发作多年,受寒后出现急性膝关节剧烈疼痛,人们就觉得这个时候可以热敷了,但热敷后却更加肿胀,这个时候看骨科,有时候都需要关节穿刺,穿刺出的关节液,都可能是血性的,可见,不管什么原因引起的急性关节损伤,滑膜是充血的,也很脆弱,遇热即破,会出血不止。

由此可见,在绝大多数的急性期损伤和至少半数的慢性劳损情况下,冷敷是没有错的,反之可能会很糟糕。只有半数的关节慢性疼痛情况下,可热敷,更多的可关注

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