万病不离湿毒！3个小妙招，祛湿排毒，缓解腰椎颈椎病、肩周炎

中山大学附属第一医院苗朝晖

为什么现代人们的病那么复杂，那么难治？就是因为人们体内有湿，体外的邪气和体内的湿气里应外合，纠缠不清！

在以下的介绍中，就会发现，原来颈肩腰腿疾病也都是体内的湿毒引起的，那如何祛除湿气，排出毒素，治疗颈肩腰腿疾病呢？下面为大家详解。

体内有湿气的五种表现

1、体形肥胖

中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。

2、舌头状态

判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。

3、精神不佳

湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。

4、食欲不振

湿气重的人士没有饥饿感，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感。这是典型的脾虚湿困表现。

5、大、小便不畅

体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。

小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。

湿气不除，积久成毒

一级湿毒：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：风湿

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：脏腑症状

脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

原来肩周炎、颈椎病、腰椎病、关节炎是因为体内湿气太重引起的，那如何祛除湿气，缓解颈肩腰腿疾病呢？下面为你解答。

如何祛除湿气，缓解颈肩腰腿疾病呢？

美味食疗

1、苹果枸杞红糖小米粥

①食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量

②做法：

准备好小米，枸杞红糖苹果；将小米用清水清洗干净；苹果去皮切成块；将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟；加入枸杞和红糖；继续小火煮至10分钟即可。

2、红豆莲藕汤

①食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量

②做法：

将红豆洗净，用清水浸四十分钟；莲藕洗净，批去皮洗净，切件；将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水；大火煮滚；揭盖，关火。整锅倒入预先预热好的电炖锅内；大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。

中医疗法

上面给大家介绍的这两种美味食疗的方法，可以祛除湿气，缓解颈肩腰腿疾病，非常简单实用，长期坚持食用，一定可以看到效果的，如果病情较为严重的话，建议大家借助中医疗法治疗。

膏贴敷的方法目前治疗腰椎颈椎病使用最为广泛的方法了。患者可以选择国家认可的正宗膏贴《.明石.贴.》，从明代传承至今四百余年，获得了政府的和患者医生的广泛认可，于2009年被评为河南省的非物质文化遗产项目。

经过历代患者的验证，它的人群治好康复占比在九成以上，不过，对于国外的患者来说不是太好邮寄。

炒薏米泡水

解读炒薏米的作用

1、生薏米性偏凉，经常煮喝容易伤身体元气，但炒薏米就温和多了，健脾的作用增强，甚至可以治疗脾虚引起的腹泻。

2、炒薏米有烘焙过的焦香，还能理气解郁，舒缓心中郁闷。

3、薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

4、利水消肿、清热排脓，对体质原因导致的面部粉刺、皮肤粗糙、色素斑点有明显疗效。

制作炒薏米的方法：

将炒锅小火烧热，放入干净的薏米（薏米不需要淘洗，就用干的，如果嫌不干净可以用湿毛巾揉搓一下），全程小火翻炒至表皮微黄，大概炒1个小时。

炒好的薏米有微微的焦黄，炒好放凉后装入密封的容器内保存。每天晚上抓一把放保温杯里，开水冲泡，第二天早上喝。如果早上没时间，也可以拿到办公室随时冲泡。

炒薏米水有烘焙过的焦香从水中一缕缕溢出，是谷物的香。冲泡过的薏米还会开花，大家知道，薏米煮到开花是要很长很长时间的，所以，炒薏米虽然只是简单地泡水喝，却能释放出所有的能量。