患有风湿关节痛的朋友需要注意了，生活上的这些事要特别注意！

风湿关节痛（简称风关痛）是指人体遭受风寒湿邪后所引起的肌肉、关节疼痛为表现的疾病。其临床特点是遇寒冷或天气变化则病情加重，风湿关节痛的起因，多因起居不慎，感受外邪风寒引起症状加剧或疾病的复发。因此为了有效的降低风湿关节痛所带来的痛苦，我们在生活上一定要注意这几点。

（1）加强体育锻炼，增强体质：如体育、跑步、太极拳、和散步等，经常坚持体育锻炼的人，抗病能力强，抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

（2）避免风寒湿邪侵袭：要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿潮湿的衣、鞋、袜等。夏季，少吃冷饮，暴饮冷饮等。

（3）饮食有节制、劳逸结合是强身保健的主要措施。部分类风湿性关节炎患者的病情即便已经控制，处于恢复期，但往往因劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

（4）保持良好的心态：部分患者是由于精神受到刺激，过度的悲伤，心情得到压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪上的波动往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。

（5）预防和控制感染：部分类风湿性关节炎因为患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而引发该疾病的。这是因为人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

（6）部分护理措施：

1、卧床休息：使用矮枕头或者不使用枕头。避免髋关节和膝关节屈曲位。

2、关节保持适当的活动范围，患者的身体保持伸直的姿势时，关节要处于关节功能的位置。因为这样可以导致关节活动较少久而久之很容易导致肌肉萎缩，关节功能也会退化。

3、平时采用的针灸、热敷以及按摩等，一定要注意护理的手法一定要轻。正确的手法而异很好的促进血液循环、松弛肌肉，减轻患处带来的痛苦

4、饮食应以清淡营养为主。不要过多食用肥腻食品、海鲜以及过酸、咸的食物