谁说膝关节炎治不好？一个这样的方法，就能够缓解，为家人收藏

在生活的道路上，有灿烂的阳光，也有阴云密布，然而心灵是脆弱的，偶尔的病痛折磨，也会使自我碰上了世界末日，但是当你在疼痛中稳稳的站定走下去之后，看到的阳光就是那样的灿烂，每一天依旧充满着期望，暂时的病痛的折磨并不能说明什么。将来总有一天，我会大鹏展翅，水击三千。那时候我们将会走出病魔的阴霾。

膝关节是身体支撑的主要关节也是全身关节炎症最多的关节，以膝为多见。当膝关节直接受到暴力打击，长期负重慢性劳损，间接膝关节扭伤，手术过程中的损伤，剧烈体育活动或超强度训练，不正确的习惯动作，关节本身退变，膝关节反张，甚至穿鞋不当均可引起。

膝关节炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。

1.在青壮年人多因急性创伤和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性关节炎。

2.老年人多发膝关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发水肿、渗出和积液等。

3.有时也可因单纯膝关节损伤或长期慢性膝关节劳损所致，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍，进而形成慢性膝关节炎。

4.感染，其中常见的是结核感染，一般来讲，膝关节内血管丰富，血液循环良好，对细菌抵抗力较强，但在感染结核菌的情况下，病情进展较缓慢，其症状表现时好时坏。

危害一：引起膝关节积水

膝关节炎严重危害身体健康，寒冬时节或者天气变化无常时，如果膝盖受凉或受创，很容易患上或加重膝关节炎，即膝关节积水。如果膝关节受到急性创伤或者慢性劳损时，都会引起滑膜损伤，导致膝关节腔内出现积血或者积液。

危害二：患者功能受限

膝关节炎是一种多发性的迁延难愈性疾病，尤其好发于膝关节部位，不仅造成活动困难、功能受限，许多患者更被长期疼痛折磨。

危害三：导致关节变形，严重可致残

急性膝关节炎多为运动过量和运动不当所致，而慢性膝关节炎则多发于中老年人，常是身体肥胖、膝关节负重、长期受寒所致。其病症为两腿沉重、关节肿胀、下蹲和走路困难，甚至连上下楼梯都不方便，特别是劳累和遇寒后更加严重。若拖延不治，将导致膝盖变形，日后凡到天气变化时就会疼痛难当，甚至可能造成残疾。

治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗，中药不仅仅没有副作用，对人体没有伤害，而且还能解决膝关节炎问题。

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教你保护膝关节：

1、静止半蹲练习：俗称“骑马蹲档式”，练习时两脚分开与肩同宽，膝半蹲130°左右，挺胸拔背靠墙，呼吸自如，保持静止不动。每次根据自身实际情况来定时长，做3一4组，组间休息2分钟左右。

2、深蹲起练习：两脚分开同肩宽，下蹲和站起时都要缓慢，站立时脚跟要离地，使膝关节得到充分的伸展、旋转。每组练习次数要少，组数可多，必要时可扶着墙，保持身体平衡，呼吸通畅。

3、仰卧位练习：专家推荐了一个行之有效的方法，即取仰卧位，在胭窝下置一高约20厘米的枕头，让小腿交替上抬至膝关节完全伸直并静止绷紧股三头肌，然后慢慢放松再放下。每天可做30一50次，时间可安排在早晨醒来和晚上睡前进行。