你还在跷二郎腿吗？怪不得这种病会缠上你

小编近来发现很多人，不管是男生还是女生，或多或少都有跷二郎腿的习惯。其实，小编也是很爱跷二郎腿，而且是那种不自觉的跷二郎腿。

因为跷二郎腿会给人舒服的感觉，而且，重要的是有些女生在夏天时跷二郎腿的话，可以有效避免走光。可是，西科医联专家却否定了我的观点，他说道，在医学上，跷二郎腿并不是而值得赞赏的举动，因为它会给身体带来多方面的危害。

今天小编就为各位小伙伴分析一下，跷二郎腿到底有哪些危害？是否这些危害正在威胁你的健康？

跷二郎腿有哪些危害？

1、脂肪堆积

长时间跷二郎腿的话，会阻碍腿部血液和淋巴循坏，导致下半身浮肿，渐渐地静脉会突出，导致下半身的脂肪推挤，最后，下半身会比上半身跟胖。

2、可能会患关节炎

当人们在跷二郎腿时，就增加了膝关节内部结构的压力，关节内软骨的营养得不到及时的补充，而且还会加快它的磨损。尤其对于老年人来说，他们的软骨结构已经有不同程度退化，经常跷二郎腿更会增加患骨关节炎的风险。

3、肌肉损伤

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。若欲改变翘二郎腿的习惯，当想翘二郎腿时，就起来走走，慢慢就改了，坐时，可双脚一开一合抖动，以使体内血液流动。

4、背痛

正常脊椎从侧面看应呈“S”形，腰椎过于前凸或后弯，都会使脊椎神经受到压迫而疼痛。许多背痛的女性，都有翘二郎腿的习惯，由于跷二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，压迫脊椎神经，引起背痛。

5、影响男性生殖健康

跷二郎腿时，两腿通常会夹得很紧，这样使大腿内侧皮肤及生殖器官周围温度升高。对于男性而言，这种高温会损伤精子。精子最适宜生存的温度是35℃左右，当温度升高几度，则会导致精子的活力大大降低，甚至可能导致不育症。

怎样避免跷二郎腿

1、端正坐姿

坐姿端正。抬头挺胸收腹。不仅仅不会跷二郎腿，你的肩膀脊椎也会慢慢的到纠正，时间长了会连小肚子都消失的。有很好的塑身效果。

2、腿间夹笔

将笔夹在两腿之间，每当想跷二郎腿时，就会发现腿间还有一支笔，而这支笔也会时刻提醒人们，不能翘腿，渐渐地，坚持一周，跷二郎腿的毛病就会改正了。

3、调整桌椅的高度

尽量将桌椅的高度调到一定位置，使得人们在坐下的时候，并没有足够高的空间来承受跷二郎腿所要达到的高度，这样就在客观上决定了人们不能跷二郎腿，久而久之，跷二郎腿的毛病就改正了。

怎样的坐姿才是正确的？

1、头部、颈部不要往前倾。

2.椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。

3.手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。

4.臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。