红豆薏米粥，是祛湿的“大救星”，每天喝一碗，祛湿又美白！

什么叫湿气？

湿气不是水，也不是汽水，而是像鼻涕一样黏黏的东西。通常是存在骨缝关节处，大家以为湿气是小事，往往不当回事。其实湿气才是各种各样病症源头。湿气从来不孤军奋战，湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿，还有暑湿、痰湿，所以我们不要轻视湿气，能正确判断自己体内的湿气很重要。因为每个人体质不同，体内的湿气也不同！

湿气自测的方法：

1.头发爱出油、面部油亮。

2.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。

3.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。

4.男性阴囊潮湿。

5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽。

7.大便稀黏腥臭，粘稠不成形（不易冲掉）。

8.眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹！。

中医认为，脾胃是人体运化水谷的重要脏腑。过吃甘甜肥腻之物、生冷瓜果，烟酒不离手，都会损伤脾胃机能，使水湿运化失常，引起瘙痒。此外，缺乏运动，脾胃运化能力弱，也会使水湿运化不畅。

防湿祛湿，有办法,最要紧的自然是“避外湿”

遇到春雨淋漓不尽的潮湿天气，就要关好门窗，避免去湿气浓重的地方，如树林、湖泊等。可以在家里放一个湿度计，如果发现室内相对湿度高于70%，就要及时开启除湿机或空调除湿。

一级寒湿：在表皮，症状：皮肤瘙痒，长湿疹 。

二级寒湿：在肌肉，症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸困。

三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿，症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。 红豆、薏米、芡实粉，去湿佳品效果显著。

祛湿的方法很多，比如常见 “红豆薏米粥”。

红豆指的是赤小豆，从作用来说，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的。

薏米祛湿虽好，但性寒，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。

所以，吃之前，可以先将薏米大火快炒，有燥湿的作用。

赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用温水浸泡两小时后再煮，否则营养成分难出来，没有时间浸泡，也可以多熬半小时。

湿气重的人总是起痘痘，还“满面油光”很是影响个人形象的，所以就一直在喝红豆薏米粥，感觉还行给大家分享一下。我平时喜欢吃冷品，饮食上也是什么刺激吃什么，麻辣烫啊，酸辣粉。红豆薏米粥每天都要小火熬，可我是坚持不下来的，能坚持半个月就是很不错的了。所以为了我的漂亮形象各种搜集，一次偶然的机会听大姐说了个什么唯余白，她在网上买的，用着祛湿又美白，我就缠着大姐帮我买几盒，我用了一个多月，脸上痘痘真的没了，太惊喜了！

有了湿气怎么会美美的，所以湿气的原因大家要清楚。

1、吃出来的湿气

猛吃各种高蛋白质，高热量，高脂肪的食物，导致营养严重失衡。这些食品大多具有高热或高湿的属性，摄入后，使体内环境如在夏季，高温且高湿，湿气便悄然而来。

2、喝出来的湿气

以饮料当茶：当前饮料种类繁多，可以用寒性、热性来分类，都会使不同体质的人形成湿气，儿童尤其要注意。

3、坐出来的湿气

现代人缺少运动，以车代步，全身气血虚弱，引起脾运胃纳失常，体内的水湿不能正常代谢，造成湿滞肠胃，逐步形成湿气。