时刻呵护自己，膝关节炎的护理要准确

大家在治疗膝关节炎的同时，也应做好患者的护理工作，这不仅能够提升治疗的效果，也能够加快患者的康复速度，并且降低病情复发的几率，因此不可小觑。那么，膝关节炎的护理方法是什么？

膝关节炎的护理方法是什么

1、膝关节炎患者适当进行运动

在骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应加以克服。

2、膝关节炎患者注意各种姿势

要注意干活和行走时的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲好改为低坐位，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大，造成膝关节损伤。

3、膝关节炎患者注意避免肥胖

肥胖会加重膝关节的负担，所以应该尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重，这是膝关节股性关节炎的注意事项之一。膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

如果大家已经通过上面的介绍，对“膝关节炎的护理方法是什么”有了充分的了解，也希望可以帮助到更多的人。除此之外，大家应该了解发病的原因，以便更有针对性的预防，具体介绍如下：

膝关节炎的发病原因是什么

1、骨密度：骨质疏松症的患者发生膝关节炎的概率比正常人高得多，这是由于当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性就减少，从而造成骨骼的退行性变。

2、外伤：据统计在膝关节炎的患者中有很大一部分患者都存在着关节外伤史，比如骨折，韧带拉伤，软骨破损等，这样就会造成关节承受力不稳定从而出现软骨的退行性变。

3、肥胖：体重的超标对我们健康造成的威胁是很大的，其中对膝关节造成的影响就是不容忽视的，随着体重的增加，膝关节受到的压力就会增大，从而也加大了膝关节发生病变的几率。

4、寒湿入侵：喜欢穿短裙和短裤的女性朋友很容易患上膝关节炎的，这就是因为膝关节经常露在外面，很容易受到风寒湿邪的刺激，所以就引发了无菌性炎症，出现关节疼痛、肿胀的症状。