好方法，肩周炎轻松去除！

肩周炎是指肩关节周围软组织病变而引起的肩关节疼痛和活动功能障碍，又称肩凝症、粘连性肩关节炎。好发年龄为50岁左右，故又称为“五十肩“，临床主要表现为肩部疼痛和肩关节活动功能受限，通常晚上比白天痛，也会随季节变化反复发作。中医称：肩周炎多为风寒湿邪所引起。多见于体力劳动者。

肩周炎病因

肩周炎的病因至今不清。从中医的角度来看，肩周炎主要和气血、风寒、湿邪相关。

1.气血：随着年龄的增长，尤其是中老年人会因气血不足，筋脉得不到滋养，血虚生痛，痛则不通。

2.风寒、湿邪：睡觉时，肩膀外露，肩部受寒，居住地潮湿，湿致寒，遇阻，不通；

病因病理

肩周炎的预防锻炼2大招：

第1招.手指爬墙

手张开，做向上的爬墙姿势，动作每次做15个左右，每天练习3次，有疼痛的动作要缓和些，用来活动肩关节的活动范围。

第2招：甩手

甩手简单，随处可做，对肩周炎很有效，特别对于老年人来说，很方便。

甩手每分钟做寿 60次，每次15分钟左右。

甩手时全身放松，脚并肩宽，两手臂自然下垂，掌心向内，在腰腿的带动下左右摆动。

甩手时配合呼吸，逐渐延长呼吸时间。

肩周炎5点注意事项

1.患者在功法锻炼期间，不吸烟，避免过食辛辣食物，保持乐观的情绪。

2.注意肩部保暖，劳逸结合。

3.肩有创伤、肿瘤等患者应禁止采用功法锻炼，以免加重损伤。

4.如肩部症状持续不缓解或反复加剧，应该前往医院做系统检查，以进一步明确诊断，以防与其他疾病相混淆。

5.患者在功法锻炼期间，应定期对肩部功能、症状及体征进行检查和评估，以便及时调整功法锻炼计划。

治疗肩周炎的方法还有很多，可以百度一下藏式膏药来了解。