肩周炎疼痛难忍？一个方法，康复肩周炎，永不复发！

肩周炎在生活中虽然是一种很常见的疾病，但是很多人出现肩膀疼或是肩关节活动障碍的情况时，都会认为是劳累所致。因为肩周炎早期症状不明显，很多人患了肩周炎也不易察觉。

这个互联网时代，人人都应该注重保护肩周、颈椎、腰椎、因为这些部位都关系到心脏和大脑的健康。

为什么会得肩周炎？

一、不良坐姿

相当多的肩周炎病人发生于手工作业，伏案久坐等具有良姿势的职业。

二、内在疾病的干扰

糖尿病，甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退等内分泌系统疾病也与肩周炎关 系密切。

三、功能性病变

肩周炎的发生的免疫机制虽然不太清楚，但似乎可能与冈上肌肌腱等肌腱组 织退行性改变诱发的自身免疫反应有关。

四、不注意保暖

许多的年轻人过分注重自己的仪表，只顾让自己的形象好看，不注意对自己身体的保暖，就会由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。

五、 睡眠姿势不好

如果枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。

六、 长时间保持同一姿势

99％的爱打麻将的人士都会出现肩周炎不适，办公室长期伏案工作也会出现这种情况，这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周炎间盘内的压力增高，最终患上肩周炎病。

其疼痛感，根据个人情况不同可有的是纯痛，有的是刀割样痛，有的是持续性，疼痛剧烈，夜间加重，甚至因此而影响睡眠。这是肩周炎的早期。

到了中期，肩周疼痛逐渐加重，越痛肩关节越不敢活动，因此恶性循环，较好终出现肩关节的僵硬，疼痛部位扩大，放射牵涉至颈部、耳部、前臂和手，此时饮食无味，夜不能寐，极为痛苦。

肩周炎后期肩痛基本消失，个别病人可有轻微的疼痛。肩关节慢慢地松弛，关节的活动也逐渐增加，外旋活动先恢复，继则为外展和内旋活动。恢复期的长短与急性期、慢性期的时间有关。冻结期越长，恢复期也越慢。病期短，恢复也快。整个病程短者l～2个月，可又发病可达数年。

这个病很痛苦，你会举不起胳膊，拿不起筷子，整个人跟废了一般。在这里推荐一个好的方法，先把生姜和葱根切碎捣成泥糊 ，小茴香和花椒研成碎末 ，然后将四味混匀，置于铁锅内文火炒热，加白酒搅和，再装进纱布袋中敷于患处。这个方法缓解肩关节疼痛效果不错，当然，只能缓解轻微的肩周炎，严重点的可以试试普世贴，我是文案编写工作者，肩周炎十几年了，严重的时候吃饭都拿不起筷子，后来同事给我介绍的这个贴，我用了不到两个月，就彻底好了，现在工作起来，肩周部位轻松多了。

肩周炎的日常注意事项：

1.控制饮食，不要吃过于肥腻的食物，这是因为高脂肪的食物吃了之后容易影响脾目的运化而牛湿，最后就会出现关节强直、疼痛肿胀，病情明显加重了;忌生冷寒凉之物。如食绿豆、冬瓜、黄瓜、应府少食。这些食物有利于疾病的康复。

2.肩周炎患者平时一定要多休息，万万不可过度劳累，尽量选择一些比较轻松的工作，而且在工作之后，一定要休息一段时间，让自己的肩膀得到放松。在第一时间缓解关节外伤、感染、代谢异常这些疾病，平时坚持每天做体育锻炼，这么有规律的运动可以增强肌肉、肌腱和韧带的支持作用，从而对关节有保护作用。

3.遇到天气变冷的时候注意保暖，及时增添衣服。多注意天气情况，尽量在天气变化之前改变穿着，防止受冷。