肩周炎疼痛难忍?一个方法,康复肩周炎,永不复发!

文 / 每天给宝贝穿衣搭配
2017-10-11 18:58

肩周炎在生活中虽然是一种很常见的疾病,但是很多人出现肩膀疼或是肩关节活动障碍的情况时,都会认为是劳累所致。因为肩周炎早期症状不明显,很多人患了肩周炎也不易察觉。

这个互联网时代,人人都应该注重保护肩周、颈椎、腰椎、因为这些部位都关系到心脏和大脑的健康。

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为什么会得肩周炎?

一、不良坐姿

相当多的肩周炎病人发生于手工作业,伏案久坐等具有良姿势的职业。

二、内在疾病的干扰

糖尿病,甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退等内分泌系统疾病也与肩周炎关 系密切。

三、功能性病变

肩周炎的发生的免疫机制虽然不太清楚,但似乎可能与冈上肌肌腱等肌腱组 织退行性改变诱发的自身免疫反应有关。

四、不注意保暖

许多的年轻人过分注重自己的仪表,只顾让自己的形象好看,不注意对自己身体的保暖,就会由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈肩部酸痛,头颈活动受限。

五、 睡眠姿势不好

如果枕头太高,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。

六、 长时间保持同一姿势

99%的爱打麻将的人士都会出现肩周炎不适,办公室长期伏案工作也会出现这种情况,这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位,使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态,久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛,甚至肩周炎间盘内的压力增高,最终患上肩周炎病。

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其疼痛感,根据个人情况不同可有的是纯痛,有的是刀割样痛,有的是持续性,疼痛剧烈,夜间加重,甚至因此而影响睡眠。这是肩周炎的早期。

到了中期,肩周疼痛逐渐加重,越痛肩关节越不敢活动,因此恶性循环,较好终出现肩关节的僵硬,疼痛部位扩大,放射牵涉至颈部、耳部、前臂和手,此时饮食无味,夜不能寐,极为痛苦。

肩周炎后期肩痛基本消失,个别病人可有轻微的疼痛。肩关节慢慢地松弛,关节的活动也逐渐增加,外旋活动先恢复,继则为外展和内旋活动。恢复期的长短与急性期、慢性期的时间有关。冻结期越长,恢复期也越慢。病期短,恢复也快。整个病程短者l~2个月,可又发病可达数年。

这个病很痛苦,你会举不起胳膊,拿不起筷子,整个人跟废了一般。在这里推荐一个好的方法,先把生姜和葱根切碎捣成泥糊 ,小茴香和花椒研成碎末 ,然后将四味混匀,置于铁锅内文火炒热,加白酒搅和,再装进纱布袋中敷于患处。这个方法缓解肩关节疼痛效果不错,当然,只能缓解轻微的肩周炎,严重点的可以试试普世贴,我是文案编写工作者,肩周炎十几年了,严重的时候吃饭都拿不起筷子,后来同事给我介绍的这个贴,我用了不到两个月,就彻底好了,现在工作起来,肩周部位轻松多了。

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肩周炎的日常注意事项:

1.控制饮食,不要吃过于肥腻的食物,这是因为高脂肪的食物吃了之后容易影响脾目的运化而牛湿,最后就会出现关节强直、疼痛肿胀,病情明显加重了;忌生冷寒凉之物。如食绿豆、冬瓜、黄瓜、应府少食。这些食物有利于疾病的康复。

2.肩周炎患者平时一定要多休息,万万不可过度劳累,尽量选择一些比较轻松的工作,而且在工作之后,一定要休息一段时间,让自己的肩膀得到放松。在第一时间缓解关节外伤、感染、代谢异常这些疾病,平时坚持每天做体育锻炼,这么有规律的运动可以增强肌肉、肌腱和韧带的支持作用,从而对关节有保护作用。

3.遇到天气变冷的时候注意保暖,及时增添衣服。多注意天气情况,尽量在天气变化之前改变穿着,防止受冷。