关节炎是“冻”出来的？为什么寒冷天气会诱发关节疼痛？

步入秋冬后，天气逐渐转凉，不少骨关节炎患者会因气温骤降而导致关节炎疼痛发作甚至加剧，因此便一直有着“关节炎是冻出来的”这种说法，其实不然，寒冷天气不会直接导致关节炎，但如果本来患有关节炎，寒冷会加重其症状。

原因一：寒冷天气会导致血液循环不畅通，骨关节炎患者的病变组织不能及时排出细胞中的炎症介质，致使病变部位的细胞压力比周围正常组织高，就会引起病变部位的胀痛感。

原因二：寒冷天气会使人产生负面情绪，而负面情绪可以降低疼痛阀值，因此使人感受到疼痛。

原因三：寒冷会导致肌肉收缩，关节僵硬，关节血液供应减少，滑液分泌减少，导致关节炎患者关节灵活度下降，从而造成疼痛的发作或加剧。

无论是哪种情况，都只是患者在本身具备关节炎的情况下，才会出现疼痛反应，气温下降只是诱因。

虽然关节炎不是冻出来的，也并不意味着寒冷天气就可以“要风度不要温度”，秋冬季节更应注意关节保暖，预防骨关节炎的发生。

1、合理饮食：日常饮食上要注意营养结构的平衡，平时应该多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜、水果等，避免钙质的流失，还要注意补充维生素D等其他维生素物质。

2、适当运动：正确适量的运动以保护关节，运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，同时要把握好休息时间，避免长时间站立或者走路。

3、控制体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多，减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。即使是普通人群也应该减少负重的锻炼，以保护关节的机能。

4、合理穿着：许多女性喜欢穿高跟鞋，但高跟鞋会使身体重心前移，对膝关节压力较大。还有喜欢穿裙子的女性，特别是超短裙，常常把双膝露在外面，使得双膝着凉，容易加大患关节炎的可能，应注意保暖。

5、注意伤口清洁：在外伤后注意伤口的清洁，避免外伤感染，骨质疏松。很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

6、保持好心情：每天保持好的心情，遇事不要钻牛角尖，因为压力过大也会导致酸性物质的沉积，引发关节炎。

如果不幸得了关节炎，应及时到正规医院就诊，按照医嘱治疗。药物虽然可以缓解疼痛，但无法根治关节炎，但是正确的药物、适当的休息、注意保暖、热敷或者冷敷（陈氏太极帖）、和适量的运动对缓解疼痛，减少发病几率是很有帮助的。