生活中怎么样预防腱鞘炎有效果

一旦我们患上腱鞘炎，生活与工作就会受到影响，所以要做到未雨绸缪，通过积极的预防工作，使自己远离腱鞘炎的侵害，尽量不给腱鞘炎可乘之机。那么，生活中怎么样预防腱鞘炎有效果？

生活中怎么样预防腱鞘炎有效果

1、放手手脚受到风湿寒邪。做好保暖措施，冬天在外出或是进行户外运动时要注意手部的保暖，防止手部、脚部冻伤。

2、适当休息，经常热水泡手脚。避免长时间都处工作状态，一定要经常活动手指，就算在休息时也要活动活动手指和手腕，然后再用热水泡泡手。

3、日常劳作中要注意一些事项。在做洗衣服等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸。有不适症状的话，要及时采用微创等方法进行缓解。

4、采用良好的防护措施。不要经常穿高跟鞋，键盘和鼠标前放个软垫，让手腕有个撑托，就像中医号脉要给你垫个软垫子一样;竖起键盘底部的撑脚，使键盘呈10度倾斜，以防手腕过度弯曲;鼠标放得离身体近些，避免前臂过度前伸，同时保持手腕平直。

手腕腱鞘炎患者需要注意些什么

1、平时洗手尽量用温水，避免凉水对手部关节造成刺激。

2、多注意休息，劳作中适时的活动下手腕关节，防止关节过度劳损。

3、对手腕部位可以进行适当的按摩推拿，舒筋活络，有助于缓解疼痛。

4、当手腕出现疼痛症状要，可以适当的旋转手腕，对缓解疼痛十分有效。

温馨提示：在我国，可以治疗骨病的医院有很多，但是由于种种因素，导致各家医院的治疗水平，与医疗设备有参差不齐的情况，所以建议每位骨病患者，应选择正规的骨病医院，最好是骨病专科医院，且是大城市的医院，以免花了冤枉钱得不到有效的治疗。

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