小编：我跟你讲哦，我玩个手机差点得肩周炎了

手机爱好的小伙伴是不是经常举起右手玩呀玩手机？有没有觉得自己的肩部很难受？如果有的话，那么请你坚持玩手机，很快就轮到你被手机玩了，然后你继续加油玩呀玩手机，坐着玩、躺着玩、走着路玩，只要你的手跟下图一样一样的姿势，很快你就会收到一份叫“肩周炎”的大礼。

暑假来了，小学的同学们、初中的、高中的、大学的。要不要来一波游戏？王者归来啦，然而别开心得太早，游戏玩你还是你玩游戏还不知道呢。首先我们看一下下面的概谈：

肩周炎概谈

肩周炎全称肩关节周围炎。主要特征是肩臂疼、肩关节活动受限。又叫50肩，好发于50岁左右的中年人，尤其女性。虽说好发中年人，可是可是小编年纪轻轻的就肩膀老疼痛了。可是，毕竟小编也是学过一点皮毛的，学过运动解剖，略懂运动损伤。

玩手机，这个动作的生理解剖姿势

下面为大家分析一下经常玩手机时候的解剖姿势：肘屈曲、肩屈曲、肩外展、肩外旋，这些一连串动作长期的维持会使外旋肌肉持续等长收缩，导致外旋肌肉劳累出现损伤，然后引发肩周炎。

一个动作评估你是不是肩周炎

如下图这个动作两手放在后背能接触并能手拉手表示肩关节活动度良好。经常做这个动作还能有效排毒并且解除疲劳。如果做下面这个动作你出现了疼痛，手臂抬不起来，那么很有可能你就中了肩周炎的招了。

现在你知道长时间这样玩手机累了吧，要不要换个动作？例如两个手一起划屏？用脚趾头？我还见过别人用下巴玩得出神入化了。总之，不管怎么玩，不能长期维持同样的动作。最后祝大家身体健康，玩手机愉快，也希望我自己的右肩膀的疼痛快点消失。