与肩周炎搏斗的日子

有读者朋友在上期内容给小灸留言，问了一些关于肩周炎的问题，小灸总结了一下，发现被肩周炎困扰的朋友比较多，所以集中为大家治疗肩周炎提供一些切实可行的方法和建议。

肩关节周围炎简称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。

肩周炎的病程传统上分为三期：即凝结期、冻结期、解冻期。凝结期，主要病变位于肩关节囊，关节囊紧缩，关节囊下皱褶互相粘连而消失，肱二头肌长头脏腱与腱鞘间有粘连。随后进入冻结期，此期除关节囊严重萎缩外，关节周围软组织均受累，退行性变加重，滑囊充血、增厚，组织缺乏弹性，肩关节活动明显受限。经7～12个月后进入松动期，炎症逐渐消退，疼痛消失，肩关节活动能逐渐恢复。

常伴的症状有肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩，对生活造成不便，身体更是遭受伤痛的折磨。

目前，对肩周炎主要是保守治疗。常用的方式包括：口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

肩周炎的治疗根据不同的病程，其治疗方式也各有侧重。

凝结期

治疗的目的主要是缓解疼痛。通常可以使用非甾体类抗炎药物镇痛，必要时也可以使用其他镇痛药物。同时还可以辅以理疗。在病变早期进行肩关节内类固醇激素的注射，可以减轻滑膜炎，从而缩短冻结肩的自然病程。

冻结期

在镇痛后肩关节功能锻炼治疗。由于在冻结期肩关节的炎症反应阶段已经消退，不适合关节内注射类固醇激素，需要在更大范围内进行肩关节活动以恢复肩关节的活动功能，这是此期治疗的重点。患者进行较长时间的低阻抗功能锻炼较，除此以外还可以进行麻醉状态下的手法松解和关节镜下肩关节囊松解术。

解冻期

解冻期应该主动运动，产生一定的牵张应力，使患肩周围肌肉收缩，韧带拉伸，关节囊同时受到牵张，关节腔内滑液流动增加，不仅改善关节囊外运动，更使关节囊内运动得到改善，使肩关节在各轴位、多方向的活动范围明显增加。

传统中医认为，肩周炎多因露肩贪凉，风寒湿邪乘机侵入，淤滞关节所致，或因肩外伤，慢性劳损，使肩部气血淤滞，复受风寒湿邪而起。

而在治疗方面，传统中医的灸法治疗对此病有极好的临床效果，灸疗可祛风、散寒、利湿、活血通络、止痛，同时辅以自身进行的康复活动最佳。

阿是穴

唐代孙思邈《千金要方》里提及：“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里当其处，不问孔穴， 即得便成痛处，即云阿是。灸刺借验，故云阿是穴也。”也就是说，用针之时未必一定要扎在穴位上。若有效的话，扎在合适的地方，如果能够达到效果的话就可以。这些特殊的痛点就称之为“阿是穴”。

位置：肩部的痛点，1-2个或多个

主治：止痛。

肩髃穴

位置：位在肩峰前下方，当肩峰与肱骨大结节之间凹陷处。

主治：红肿疼痛

秉风穴

秉风，经穴名。出《针灸甲乙经》。别名肩解。属手太阳小肠经。手阳明、太阳与手、足少阳之会。

位置：在肩胛部，冈上窝中央，天宗直上，举臂有凹陷处。

主治：肩胛疼痛不能举

肩头穴

肩头穴，上肢部奇穴。

位置：位于肩部，肩锁关节凹陷中

主治：主治肩关节运动障碍， 上臂麻痹或疼痛、三角肌麻痹。

中国灸

中国灸的肩痛灸采用穴位敷贴、内病外治的方式，穴位敷贴药物可直接渗透患部，只在患部形成较高的血药浓度，不仅疗效快，而且安全无毒无副作用。灸疗和热疗的作用，能缓解患病组织的粘连状况，具有驱寒化瘀、标本兼治的效果。经多家医院临床证实，肩痛灸一般在使用半小时作用，即可有效缓解疼痛；一小时左右，肩关节活动范围即可大幅度改善。

日常生活需要注意哪些呢？

灸法治疗本病以祛风、散寒、利湿、活血通络、止痛为主，如配合自己的康复活动效果更佳。所以在日常生活中，对肩部的康复活动也是必不可少的，坚持锻炼身体，才能长久的告别病痛！