春季过敏很烦人，肾友预防过敏，从“吃”开始

春天气候变化频繁，紫外线增强，花粉、粉尘、柳絮、微生物、寄生虫等增多，人体接触后，容易引起过敏。

进出空调房或温差大的早晨夜晚，鼻子容易搔痒难耐、狂流鼻涕。

2、熊猫眼

有研究发现，67%过敏性鼻炎的人有黑眼圈，且下眼袋的颜色较黑，面积也较大。

3、鼻塞很久都没好

感冒引起的鼻塞，通常一个多星期会好。如果持续鼻塞，很可能是过敏所致，容易并发鼻窦炎、鼻息肉、睡眠障碍、气喘或头痛。

4、呼吸时有咻咻声

尤其运动过后明显，且经常反复发作，很可能是气喘性过敏。

5、皮肤非常痒

皮肤发痒，搔抓引起疹子，又导致更痒，恶性循环。

6、荨麻疹

皮肤出现疹子，很像被蚊子叮过之后的肿块，一段时间会消退，那可能是荨麻疹。

7、疲倦无力

过敏反应也可能让免疫系统过亢，也会让人疲累。

1、花粉、粉尘、细菌孢子

一到春天，纷纷扬扬的花粉柳絮，简直让人看了就鼻孔一凉。空气中散布的花粉、粉尘、细菌孢子等都是过敏原，这些物质都特别容易附着在皮肤表层，造成毛孔堵塞而发炎，引起过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

2、粉螨、尘螨、宠物毛发等

在常见的过敏反应中，与尘螨有关的占了80%。无论是尘螨的活体、尸体还是分泌物都能引起鼻炎、皮炎等过敏反应。

3、冷热空气交替

春季是气候转换的季节，冷热空气交流频繁，皮肤尚处于御寒状态，这时人体免疫力较差，容易和一些特异性的抗体结合产生变态反应，从而引起过敏。

4、“光感类”蔬菜和水果

吃“光感类”蔬菜和水果也是引起过敏的重要原因，如菠菜、韭菜、茴香、芹菜、香菜、芥菜、豆类、芒果、菠萝、柠檬等。

因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，吃多了会增加酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌(与黑色素生成有关)等物质的量与活性，引起“日光性皮炎”而出现红斑、丘疹、瘙痒。

5、化妆品

很多化妆品和护肤品都含有铅、汞等有毒重金属，会导致皮肤毒素沉积，也会引发皮肤过敏。

6、饮食不当

因饮食不当造成的皮肤过敏也不在少数，牛奶、海鲜、蛋类等都有可能引发过敏反应。

过敏的人注意少吃一些辛辣刺激性食物，如烟、酒、辣椒、胡椒、生姜、大蒜、葱、芥末、咖啡等，以避免诱发或加重皮肤病症状。

还要保持清淡饮食，少吃油腻、高脂肪食物及甜食。因为吃太多油腻的食物或甜食会引起皮肤油脂分泌增多，导致毛孔易堵塞。

如果是因为吃某种食物如牛奶、海鲜等引起的过敏，则需要停止该食物的摄入。

面对恼人的过敏，经常吃新鲜蔬菜水果(富含β-胡萝卜素和维生素C)有助于提高皮肤免疫力，并有一定的抗过敏作用。