河池好的男科医院河池九洲医院靠谱吗——锻炼身体也应针对疾病

锻炼身体也应针对疾病

体育运动已被广泛用于有针对性地治疗疾病。如慢跑能治抑郁症，行走治肥胖，游泳治关节病等。运动有益于健康，并能预防心血管疾病，更是众所周知。德国体育医学教授彼得﹒比利希曼指出：“身体的运动已属于一种治疗手段，就像药物和手术一样。”

高血压患者应从事行走、慢跑、骑自行车、轮滑和游泳等运动。上述耐久性运动“消耗”人体内的肾上腺素，使血压得以下降。

哮喘病

跑步、足球、篮球、自行车运动等可诱发哮喘，医学上谓之运动性哮喘；而游泳、棒球、滑雪等项目可缓解哮喘症状，游泳尤佳。其奥妙在于游泳不会因气温升高而使唿吸道水分减少；加上水平运动减轻了唿吸道的负担，游泳池环境负离子多，有利于病情改善。

尿结石

一般来说，直径小于4毫米的结石、90%的输尿管下段结石和80%的输尿管上段结石，均有自行排出的可能。如果辅以科学的锻炼，可以加快排出。各种形式的奔跑、跳跃都有益处，采用患结石侧的单腿跳跃动作效果更佳。如左肾或左侧输尿管结石可用左腿跳，右侧结石可用右腿跳，利用跳动的重力作用促进结石下移，最终得以排出。

骨质疏松

纽伦堡大学的科研人员编排了一种混合锻炼方式，可以延缓甚至终止妇女的骨质疏松。患者至少每周进行两次训练，每次1小时。具体分解为：20分钟行走、跑步或有氧健身运动，5分钟跳绳，35分钟力量性训练（13种不同器械），使所有的肌肉群得到锻炼。

抑郁症

柏林的科研人员认为，慢跑能让抑郁患者释放出快乐激素。具体方式为：每天30分钟间隔训练（跑步、行走、跑步、行走）。坚持几天后，患者的情绪将明显好转。

阳痿

对于性功能障碍患者，瑞士医学家要求他们必须每天跑步、骑自行车、做操和力量性练习（例如压腿）等。

关节炎和背疼

比利希曼说：“关节软骨是靠关节液体提供养分的。”后背、肩、髋和膝等疼痛的患者应有针对性地做医疗体操。游泳、骑车以及水上体操也有益于关节的保护。

癌症

德国科隆体育学院的科研人员认为，徒步旅行、游泳或跑步能增强乳腺癌患者的免疫功能。运动还能减轻化疗后出现的疲劳。但前提是循序渐进，运动量不要过大，每周3次，每次30分钟。

胃溃疡

美国医学家指出：每周至少慢走15公里，能抑制胃酸的过多产生，减少患胃溃疡和十二指肠溃疡的风险。

健忘症

科隆体育学院的科学家指出，散步是治健忘症最好的良药。老年人每周散步两次，每次1小时，记忆力明显增强。