三九天鼻炎、咳嗽、支气管炎……高发！此时艾灸正是好时机！

呼吸是万物生存之本，但对一些朋友而言，呼吸却成了一种“受罪”!特别是三九天时，更是难熬!

三九天是一年里天气最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，体内虚寒加上外寒相逼，所以三九天是以下各类呼吸系统问题的高发之时。

1

哮喘

三九天，正是哮喘的高发期！除了要顾护卫气，使邪不可干之外，温肺化痰更是调理哮喘的关键。

艾灸具有温肺化痰、温补阳气、温通经络的作用，在哮喘缓解期配合定喘、肺俞、膏肓、膻中等要穴，能起到补益肺肾、止哮平喘的作用。

定喘为经外奇穴，更是平喘之要穴，因有平定哮喘发作之功能，故名。加上肺俞、膏肓可补益肺气，再加上足三里温补脾胃、调和胃气，以资生化之源，使水谷精微上归于肺，肺气冲以卫外。

2

咳嗽

不少人一咳嗽，首先想到炖碗川贝梨汤来喝。但其实，川贝梨汤只是对偏热、偏燥的咳嗽有一定效果，对偏寒湿的咳嗽却会起反效果，越喝咳得越厉害。

寒湿型的人应该用一些温津、散湿、化痰之物，如橘皮生姜水等。

痰多，日久不愈，可以灸天突；

咳嗽多，偶尔有胸闷、胸痛的症状，此时需要灸膻中；

咳嗽的根在于肺，那么灸肺俞可强化肺气，灸元气聚集的神阙穴可补足下腹的阳气。

3

支气管炎

以灸法调理支气管炎多数以慢性支气管的临床缓解期为主。出现这种问题的人多是体虚状态，因此这类人的本质多属虚寒，反映在肺、脾、肾三脏俱虛。

从选穴来看，主要以背部的肺俞、风门，以及经外奇穴定喘为主，再根据肾虚、脾虚等不同症型进行辨证选穴：肾虚加灸肾俞、命门，脾虚加灸脾俞、太白。

4

过敏性鼻炎

鼻为肺之窍，过敏性鼻炎主要为肺气亏虚、脾肾不足。脾虚运化无力、肺气虚弱，故皮肤腠理疏松，易受外邪侵袭，犯及鼻窍，诱发鼻炎。

有过敏性鼻炎的人，可以艾灸大椎穴、肺俞穴、印堂穴、迎香穴、以及足三里穴。

灸大椎穴、肺俞穴、足三里，可以增强肺气、提高人体免疫力及脾胃运化能力，以抵抗外邪的侵入。加灸迎香穴则可以散风清热、通利鼻窍，印堂穴有明目通鼻的作用。

养肺六大招

1、常笑：大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

2、常按：按摩手腕的太渊穴，有通调血脉、止咳化痰的作用。

3、主动咳嗽：选择空气清新处主动咳嗽，可以清除呼吸道及肺部的污染物。

4、喝水：多喝水能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入蒸汽，每次10分钟。

5、深呼吸：适度的深呼吸动作有助于清肺，方法是伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，可增加肺容量。

6、吃粥：平时可以适当喝一些大米银耳粥、山药粥等，对养肺有好处。银耳味甘性平，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，山药则可以健脾益肺。