哮喘重在预防，冬天如何预防哮喘

冬季气温低，空气又比较干燥，哮喘患者的支气管黏膜如果受到冷空气刺激，很容易使得气道反应性增高，从而诱使哮喘发作。

前几天，张大爷骑着自行车外出办事，虽然天气比较冷，但是由于骑了自行车，身体微微出了汗，他就把围巾和口罩摘了。

回到家之后，张大爷感觉有明显的窒息感，呼吸也比较急促，说话不成句，他知道这是自己的哮喘发作了，就及时服用了之前医生给开的哮喘药——多索茶碱，很快就好转了。

多索茶碱是一种支气管扩张剂，可以直接作用于支气管，通过抑制平滑肌细胞内的磷酸二脂酶等作用，松弛平滑肌，缓解哮喘引起的呼吸困难，从而达到抑制哮喘的作用。

多索茶碱是新一代甲基黄嘌呤衍生物，其对支气管平滑肌的舒张作用比氨茶碱强 10 ～ 15 倍，并且起效较快、维持时间长，因此平喘效果优于氨茶碱，并且吸收后无腺苷阻断作用，对心血管及消化系统的影响较小，多索茶碱对肺功能也具有明显的改善作用，适用于老年哮喘患者。

哮喘的本质是一种气道慢性炎症，由于气道受到各种外界刺激的影响，进而反复出现发作性喘息、气急、呼吸困难或咳嗽等症状，对于像张大爷这样有哮喘病史的患者来说，在冬季应特别注意防寒保暖，在外出做好防寒保暖工作，戴好口罩、围巾等，这样才能让呼吸道得到更好的保暖，从而预防、缓解哮喘的症状发作。

除了防寒保暖以外，在哮喘高发的冬季，想要预防哮喘，建议做到以下5点：

1、远离哮喘诱因

引起哮喘的因素有很多，动物的皮毛、尘螨、烟雾、花粉和霉菌等都可能引发哮喘，因此，对于过敏性哮喘患者来说，要注意远离过敏原。

另外，由于冬天天气干燥，很容易使过敏原浮在空气中，因此在室内使用加湿器，提高空气湿度，也有利于降低哮喘患者接触或吸入过敏原的几率，减少哮喘发作。

2、避免感冒

感冒和上呼吸道感染容易导致哮喘发作，冬天天气寒冷，容易引起感冒、上呼吸道感染，如果感冒、上呼吸道感染等疾病不能有效治疗，就容易导致哮喘发作。

因此，有哮喘病史的患者在冬季应注意避免感冒，外出注意佩戴口罩，减少接触。

3、适宜的运动锻炼

哮喘患者的身体抵抗力一般比较低，因此，即使在冬季也要坚持锻炼身体。

可以在中午阳光好的时候，做一些适合自己身体的体育运动，如散步、慢跑、打太极、广场舞等舒缓的运动，同时要注意在锻炼多喝一些温开水，来防止哮喘发作。

4、定时开窗通风

冬天天气寒冷，很多人不愿意开窗，导致房间里空气不流通，室内的尘螨和灰尘就会比较多，很容易引起哮喘，所以一定要开窗通风，交换新鲜的空气，降低过敏原浓度。

建议每天开窗通风2~3次，可以分别在早上、中午或者晚上。

5、饮食要注意

在均衡饮食的基础上，建议哮喘患者注意多补充水分，方便痰液的咳出。保证充足的优质蛋白质摄入，例如鱼、虾、禽肉、蛋等，另外可以多摄入植物蛋白，尤其是大豆及大豆制品。在餐次上，注意少食多餐，有利于减轻哮喘患者的呼吸困难，以及及避免哮喘时咳嗽、呕吐而导致呕吐物吸入呼吸道等。

对于哮喘来说，预防比治疗更重要，并且冬天是哮喘的高发期，因此，对于哮喘患者来说，一定要做好哮喘的预防。