呼吸道疾病又来了！名医推荐家用方，调理好感冒、肺炎、哮喘

秋季气候变幻无常，早晚温差大，空气干燥，“肃杀之气”容易侵入机体，一言不合就可能受凉导致人体免疫力下降，极其容易引发呼吸道疾病。

那么，哪些呼吸道疾病“最难缠”呢？急性上呼吸道感染（感冒）、肺炎、哮喘最容易发生或复发。

那么，这3种高发的呼吸道疾病，应该如何防治呢？湖西中医药大学内科学教授周德生，教大家一对一的防治方法：家庭必备验方＋生活调养。

急性上呼吸道感染是鼻腔、咽或喉部急性炎症的概称；当受凉、淋雨后，使全身或呼吸道局部防御功能降低时，从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖而发病。

常见症状：以鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰、咽喉不适、畏寒发热为主，可伴有头痛、疲乏无力、肌肉酸痛、腹痛、腹泻等症状，主要表现为普通感冒、病毒性咽炎和喉炎、细菌性扁桃体炎等。

【家庭必备验方】

花生壳20个，大葱白（连须）3根，洗净，水煎15分钟，滤汁，热服（取微汗）；伴有呕吐、恶心，加生姜4片；伴有咽痛、咳嗽，加鸭梨数片，适用于感冒初起。

【日常预防】

1）注意居室清洁卫生，经常开窗透气。

2）根据气候变化及时增减衣服，重点注意项背部、胸部、足部的保暖；身体素质好的人，可以坚持用冷水洗脸和冷水擦浴；睡前用热水洗脚并按摩足心。

3）感冒流行季节，不去人多、空气污浊的场所，可用食醋做家庭消毒：将食醋加热，熏蒸室内（关闭门窗），每次30-60分钟，每天一次，可连续数日。

4）晨起凉水洗脸或敷鼻，盐水漱口，清除口腔余痰及微生物。

5）锻炼身体，增强体质，多参加户外活动，提高抗病能力。

肺炎是由多种病原体引起终末气道、肺泡、肺间质的炎症，理化损伤、免疫损伤、过敏、药物亦可导致。

其中，细菌性肺炎最为常见，主要致病菌有肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌、甲型溶血性链球菌等。

常见症状：主要表现为寒战、高热、咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困难等。

【家庭必备验方】

蒲公英30克、芦根45克、苦杏仁10克、粳米60克；将前3味药水煎，去渣，加入粳米煮成粥，调味后服食，每天1次，连用7天，适用于细菌性肺炎、病毒性肺炎，病久体虚者慎用。

【日常预防】

1）经常开窗通风，保持室内空气新鲜和清洁，搞好个人卫生及环境卫生。

2）避免淋雨、受寒、醉酒、吸烟等诱发因素；流行季节可选用贯众、板蓝根、大青叶煎水服。

3）尽量多喝水，多吃高蛋白易消化的食物；适当多吃水果，增加水分和维生素，维生素C能增强人体抵抗力，维生素A对保护呼吸道粘膜有利。

4）积极锻炼身体，提高机体免疫力；年老体衰和免疫功能减退者，可以注射肺炎免疫疫苗；流感季节，可注射流感疫苗。

哮喘的全称叫支气管哮喘，是一种常见而发作于肺部的过敏性疾病，起病有缓有急，病程长短不一，秋冬是高发季。

哮喘的病因与遗传基因中的过敏，激发因素中的吸入物，呼吸道的感染以及寄生虫、气候、药物、饮食、精神因素有关。

常见症状：喷嚏、流涕、咳嗽、胸闷往往是哮喘发作的前驱症状，可自行缓解。

急性发作时可出现咳嗽、多痰、喘息、哮鸣，或呼吸困难、额前冷汗、不能平卧、端坐呼吸和颈静脉怒张。

如果哮喘出现持续状态时，张口呼吸，两肩耸起，缺氧时口唇、指甲发绀；二氧化碳潴留、呼吸性酸中毒与代谢紊乱，还可并发肺不张、肺心病、气胸等。

【家庭必备验方】

牛胎盘1个，甜杏仁5克，苦杏仁2克，生姜3片，大枣3个，酒适量。

将牛胎盘洗净、浸泡12小时，用开水焯透，切块，在砂锅熟油下翻炒，呛适量黄酒、生姜汁，加入甜杏仁、苦杏仁、生姜片、大枣及适量清水，煲熟食用。

适用于哮喘、虚劳久咳、老年气管炎、慢性支气管炎等。

【日常预防】

1）多喝水，以稀释痰液使其易于咳出；坚决戒除烟、酒。

2）饮食应以清淡流质食物为主，特别在哮喘发作期；婴幼儿应警惕异性蛋白食物；老年人应避免吃生痰食物，如鸡蛋、花生、肥肉及油腻不易消化之物。

4）居室经常开窗，保持空气流通、干燥；屋内摆设要尽量简化，以减少积尘；床单、被褥、衣物要勤洗勤更换，尽量把过敏原清洗除去。

5）室内不可摆放皮毛做的玩具，室内也不要吸烟、不要养猫、狗、鸟等动物；不要养花，以免花粉刺激诱发哮喘发作。

6）进行耐寒锻炼：用冷水洗手、洗脸和揉搓鼻部；身体状况允许时，夏天还可以用冷水擦身。

需要注意的是：耐寒训练必须量力而行，循序渐进，持之以恒，宜劳逸结合，锻炼过程中避免感冒。