桑拿天来袭，细数哮喘人群最重要的小事

作者：三人禾

根据气象部门颁布的标准，桑拿天是日最高气温＞32℃，并且平均相对湿度＞80%的日子。在这样高温、高湿的环境中，健康人群都会出现：憋闷、透不过气的感觉。更何况今日又“喜逢”大暑，有呼吸障碍问题的哮喘人群，可能更加苦不堪言！

近日，有国外学者研究了潮湿天气对肺功能的影响，他们测试了6名哮喘患者和6名健康者的气管阻力（用来衡量呼吸的困难程度）。结果显示，待在高温高湿（温度49℃,湿度 75%～80%）环境下4分钟后：

1. 哮喘组的气道阻力平均增加112%

2. 健康组的气道阻力仅增加22%

高温为什么会带来呼吸困难呢？高湿环境不利于污染物扩散。空气里除了大量的水分，还有粉尘、尾气、可吸入颗粒物等其他物质，这些都会直接刺激呼吸道，诱发哮喘症状：咳嗽、胸闷、呼吸困难等。

学者认为，炎热潮湿的空气，会激活气管中的C感觉神经纤维，引起气道缩小，并诱发咳嗽和呼吸困难。另外，空气中湿度过高，霉菌和尘螨更易滋生，这些是哮喘患者常见的过敏原。同时，较高的空气湿度，更不利于污染物扩散。研究显示，湿度增加时，空气中的臭氧含量也会上升。最后，高湿往往伴随着高温天气，温度和湿度的强强联合，会共同刺激呼吸道，使呼吸更加困难。

人艰不拆，我们没有后裔射日的技能（就剩1个太阳了，咱也别射了），也无法把冬天的冷转移过来降个三五摄氏度。但是，以下方式可以帮您预防和缓解高温高湿环境下引发的哮喘症状：

1 少外出、宅家里：

桑拿天和轻度污染以上的日子，尽量待在家中，使用空气净化器、空调调到除湿模式，最好买一台家用除湿机，更好地控制室内湿度水平。美国环境保护署（EPA）建议，将室内湿度保持在30%～50%。

2 症状出现及时用药

认识到哮喘发作的迹象，一旦出现咳嗽、喘息、呼吸急促和胸部紧迫感，尽快使用支气管扩张剂。所以，还需要您提前跟医生确认好紧急状况下您可以使用的药物，随身携带。

3 不在潮湿的环境下锻炼

桑拿天还有运动需求的亲们，可以去健身房、游泳池或其他有空调的地方锻炼。

对于哮喘人群来说，桑拿天有三宝：空调、除湿机和支气管扩张剂。为了减少哮喘症状的发生，桑拿天还是尽量宅在家里保平安吧。

参考资料：