最适合哮喘患者的五种运动！建议收藏

有人说哮喘患者不能运动，其实是大错特错了。适度运动对身体健康很有益处，但是有些疾病的患者不能盲目的运动，否则会加重病情，如哮喘患者，运动不当会诱发哮喘，但是也需要适当的运动去增加免疫力。所以哮喘患者要科学的选择运动形式，那么哮喘患者适合什么运动呢?

1、骑车。

哮喘患者骑车时最好保持相对缓慢、悠闲的车速。如果时速超过了29公里，就可能有麻烦。原因在于为了保持这种速度而进行的快速呼吸容易让呼吸道变干，从而引起哮喘发作。

2、瑜伽。

它对于哮喘症患者来说是相当不错的运动形式。其神奇之处在于呼吸控制，因为呼吸运动能激活更多的肺部区域。研究发现，哮喘症患者每周练习2个半小时的瑜伽，持续10周，大部分患者都能减少服药量。对老年人来说，练习太极拳也有相似的功效。

3、散步。

研究表明，成年患者每周用中等速度散步3次，坚持12周后，其哮喘症状得到了明显控制。建议大家每次散步前先用5分钟进行热身，散步过程持续30分钟，最后用5分钟来放松一下身体。

4、网球。

做此项运动时应注意边运动边休息、补水，避免因脱水引发哮喘。患者可对速度进行控制，放慢发球和回球时间。若条件允许，最好选择双人网球，因为强度还能因此有所降低。

5、游泳。

哮喘患者最理想的运动就是游泳，因患者所吸入的空气温和、湿度大，在水中身体处于水平位置会让肺部底部所堆积的黏液得以疏导。需注意的是，游泳池中氯气含量过高易引起哮喘发作。因此，游泳前最好先了解泳池中氯气的含量，并尽量选择一些室外通风较好的泳池。

得了哮喘不要怕，中医是可以治疗的。有对中医感兴趣，有问题想问的话，可以添加我的号

我们可以一起聊聊。

中医认为肺为气之主肾为气之根，当哮喘病发作时肺虚不能主气肾虚不能纳气，则气逆于上而发于喘急，脾胃为生化之源，脾虚生痰痰阻气道故见喘咳气短，因此哮喘病是肾肺脾三虚之症。

中药成分治疗支气管哮喘常用太子参、冬虫夏草，浙贝母，天花粉，槟榔，白芨，甘草等。中药方有蜂龙汤，麻杏石甘辛茶汤，加味前胡汤麻杏二三汤，三子定喘汤等。

中医治疗哮喘，此外还有许多其他的，中医常用传统方法如用针灸治疗治疗哮喘，如艾灸贴穴位治疗，哮喘刮痧疗法，埋线疗法治疗哮喘等，效果均可。