感冒、鼻炎、支气管炎、哮喘接踵而至，如何守住鼻腔防线？

南北地区都有不少人因此受到上呼吸道感染的侵扰，鼻子作为人体与外界空气接触的第一道防线，首当其冲受到攻击！

如果这道防线崩溃，那么鼻炎、鼻窦炎、感冒、哮喘、支气管炎等有可能接踵而至。要如何让这道防线固若金汤呢？经常给鼻子洗洗澡可能是一有效的方法。

除了颜值和内在兼备，鼻子还是个忠实的守护者

我们的鼻子，在外可以配五官、增颜值，对内则具有呼吸和嗅觉功能。除此之外，鼻黏膜通过分泌一种清澈的黏液，用来维持鼻腔和鼻窦内部的湿度，吸附空气中的灰尘、致病微生物及过敏原。还通过纤毛有规律地摆动，把鼻腔、鼻窦的黏液送往鼻咽腔，到达喉咙，最后吞入食道和胃，被分解掉。鼻子正是通过该“黏液-纤毛系统”，对吸入的空气起到加温、保湿和过滤等而发挥其“守护者”的作用。

洗鼻可以治鼻炎、防感冒、抗雾霾

当出现体质下降，或天气干燥或冷空气的刺激；或者受过敏原、污染物的影响；或病毒、细菌的入侵等使纤毛功能受损等各种原因导致的“黏液--纤毛系统”超出正常负荷时，就有可能引起各类鼻炎、鼻窦炎。

如雾霾中的灰尘、有机碳氢化合物及一些酸性物质等颗粒，由于直径极小，能直接进入并黏附在呼吸道黏膜上，且难以排出。致病微生物及过敏原会附着在污染物颗粒上，进入鼻腔后会影响纤毛的运动，破坏“黏液--纤毛系统”的正常运行，从而引发鼻腔、鼻窦炎症或哮喘的发作，或加重慢性阻塞性肺病的病情。

感冒时，致病微生物侵犯人体首先要通过鼻子，这些微生物进入鼻腔后，最长可潜伏在鼻腔分泌物中达数天之久，伺机发病。

因此，当鼻子不舒服或者在感冒流行季节、空气污染环境时，建议洗洗鼻子。通过鼻腔冲洗，及时清除鼻腔中的有害物质，恢复鼻子的最佳防护状态。鼻腔冲洗是一种简单、安全、经济、有效的方法。

小小洗鼻，学问不少

1、洗鼻液的选择

可以选择鼻用生理盐水或生理性海水冲洗鼻腔，很多医院也有配制好的专用的鼻腔冲洗液。同时，根据季节和个人适应性的不同。可将温度控制在28℃-33℃。

不建议用加碘的食用盐水进行鼻腔冲洗。因为加碘的食用盐水与鼻腔黏膜的酸碱浓度不一样，可能会对鼻腔黏膜造成刺激，使鼻腔出现刺痛感或干燥感。

2、关于鼻腔冲洗的频率

作为日常保健，鼻腔冲洗可以在一天中的任何时间进行。比如暴露在污染环境中，或与感冒的人密切接触后，可以随时进行鼻腔冲洗，按需使用。

如果是为了鼻腔保健，可以每周洗鼻2至3次即可。而鼻炎、鼻窦炎或鼻窦手术后等疾病的患者，建议每天洗鼻1-2次，分泌物多时可以适当增加次数。

鼻腔冲洗器的正确打开姿势

鼻腔冲洗器有很多种，如果购买，应选正规厂家生产的、操作简单的冲洗器，有手动的也有电动脉冲的。冲洗器不同，冲洗方法也有所不同。

但6岁以下儿童不适合使用鼻腔冲洗器，因为小孩配合不好，而且鼻窦和咽鼓管还没有发育完全，鼻腔冲洗容易增加患鼻窦炎、中耳炎的风险，故推荐选择生理盐水或生理性海水喷雾，也可以达到不错的效果。

下面介绍手动鼻腔冲洗器及生理性海水喷雾的正确操作姿势。

1、手动鼻腔冲洗器洗鼻姿势

一般采用上身向前倾斜，头稍偏向一侧，微微张口，用口平静呼吸；将冲洗器橄榄头塞入偏高一侧的鼻孔，洗右侧时以右手持橄榄头，反之亦然；轻捏瓶体或气压球，将冲洗液由一侧鼻孔沖进鼻腔和鼻窦，绕经鼻咽部，再由另一侧鼻腔或口中流出；两个鼻孔交替洗。

2、生理性海水喷雾洗鼻姿势

用右手将鼻喷剂的喷头放进左侧鼻孔前，喷头方向朝向自己外眼角方向，保持瓶子基本竖直，不要过度倾斜，反之亦然。由于鼻腔的内侧是鼻中隔，所以不要将喷头朝向内侧，以避免喷在鼻中隔上。外侧方向的黏膜血管丰富，吸收更好，刺激性最小。

鼻腔冲洗获益多多，但也需注意：冲洗时压力不可过大，以免导致耳痛等并发症。冲洗时嘱病人勿说话，以免引起呛咳。冲洗完毕嘱病人勿用力擤鼻涕，以免用力过大引起中耳炎或鼻腔出血。若冲洗时出现咳嗽、呕吐、喷嚏等不适现象，应立即停止，稍待片刻后再冲洗。