清明后易发的2种疾病

清明一到，气温升高，雨量增多。自然界万物气清景明，满阶杨柳，桃李含笑，此时多发过敏性疾病、关节炎、哮喘、精神障碍；同时，高血压患者的血压也容易因波动而上升。因此，养生的基本原则是预防过敏性疾病、高血压的发作。

过敏性疾病如何预防？

过敏体质者应注意远离或者少接触花粉、粉尘、化学物质、异体蛋白、海鲜鱼虾、牛羊肉、辛辣油腻食物。外出时最好穿长袖衣裤、鞋袜，戴上口罩和眼镜，并随身携带抗过敏药物，一旦出现哮喘、休克等重症应及时到医院救治！

患了过敏性疾病后如何调养？

1、食疗法

中医学认为，皮炎或单纯性皮肤瘙痒等过敏性疾病，主要是因皮肤或黏膜接触某种刺激性物质后所产生的急性炎症反应。治以清热散风、凉血养血、利湿的方法。

2、穴位按摩方法

☆哮喘：过敏穴在屈膝位的髌骨上角上2寸处，按摩此穴可以定喘，止痛，止麻，抗过敏，增加机体抵抗力。

☆鼻炎：按摩迎香、合谷、鼻通三穴可以宣通鼻窍，调节气血。

☆皮肤过敏：皮肤过敏（荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎）可按摩曲池、血海、三阴交、肺俞、中脘、神阙等穴位。

3、罐疗法——神阙穴闪罐

操作要领：选用中号玻璃火罐，用闪火法在神阙穴上闪罐操作，以中等吸附力闪30次/分钟。体弱久病者应在闪罐过程中适当留罐，罐口烧烫时更换新罐。闪至皮肤局部潮红充血为度，或以临床症状减轻为度，时间为5~15分钟。注意闪罐时勿灼伤皮肤，孕妇忌用，婴幼儿及老弱者慎用。

适应证：适应于皮肤过敏、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病。

高血压如何预防？

人们应当减轻和消除异常情志反应，移情易性，保持心情舒畅。对高血压患者来说，还应强调低盐饮食，做菜时要尽量少放盐，以清淡为宜，同时应增加钾的摄入，多食用蔬菜、水果。

在运动上，要讲究适当，选择动作柔和，动中有静的太极拳作为首选锻炼方式；避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免屏气而引起血压升高等。

患了高血压后如何调养？

1、按摩涌泉穴

位置：在足底部。位于足前部凹陷处，第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

方法：拇指点按顺时针30次，逆时针30次。

功效：滋补肝肾，平肝潜阳。

适应证：头痛、头晕，对于伴见腰背酸痛、手足冰冷、畏寒怕风、神疲乏力、进食冷食则腹泻的患者而言，涌泉穴是不错的选择。按揉涌泉穴可以使肾气充沛，人体阴阳平衡，改善高血压患者肝阳上亢的头痛、头晕状态。

2、搓揉耳背降压

沟耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。揉耳背能有效地打通人体气血，每天搓揉耳背处50~100次，可以有效地稳定血压。

3、摩擦颈两侧

用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后再用右手掌擦抹左颈，一次为一拍，共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的作用。

4、降压茶饮方——三草降压汤

组成：夏枯草10克，坤草10克，生甘草10克，以水300毫升煮沸腾，代茶饮，每日一剂。

功效：清肝降压解毒。

适应证：高血压。