慢支、肺气肿、慢阻肺容易气喘、呼吸困难!呼吸锻炼怎么进行？

慢阻肺常由慢性支气管炎和(或)肺气肿发展而来，客进一步发展为肺心病、呼吸衰竭、肺性脑病及出现全身各系统并发症。老年慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺都是老年人常见的肺部慢性疾病，经常出现的气短、呼吸困难非常影响病人的生活和身体健康!专家表示坚持进行锻炼，不仅能锻炼呼吸机还有助于心肺功能的康复，但是因为很多病人一旦运动就就很容易出现气短呼吸困难，所以平时也不愿意运动，即使运动也很难长期坚持!

病人可以考虑缩唇呼吸、腹式呼吸，这些呼吸锻炼对心肺功能的改善很有帮助。进行呼吸锻炼要循序渐进。

如何进行缩唇呼吸呢?

步骤是吸气时用鼻子正常吸气，呼气时嘴唇缩小(呈吹口哨样)，缓慢将气呼出，要延长呼气时间，吸气和呼气的时间之比为1:2至1:3。缩唇呼吸可以增加呼气时气道内压力，避免小气道过早关闭，增加肺泡有效通气量。也可以购买呼吸训练器帮助锻炼，可以量化每天的锻炼量，增强信心。

腹式呼吸怎么进行?

坐在一张有靠背的椅子上，下背部贴紧椅背，腹部放松，两手分别放于胸部和腹部，想象自己的肚子是一个气球，吸气时腹部的手感觉被向外推，胸部的手在原位不动，抑制胸廓运动;呼气时感觉腹部的手向内回位。坚持每天进行锻炼，时间由短到长，逐渐习惯于平稳而缓慢的腹式呼吸。腹式呼吸可以让膈肌下移，胸腔扩大，肺脏获得更大的扩张。

另外不光是呼吸锻炼法，走路、朗读、唱歌都是慢阻肺适合的锻炼，病人可以选择在公园每天坚持走路一小时，能够慢阻肺急性发作频率。这种方式既简单又可以调动全身部位参与，适合长期坚持。但锻炼时要注意保暖，也可以进行太极拳、瑜伽等舒缓的方式锻炼。

大声朗读和歌唱时膈肌和胸腹部的呼吸肌都会调动起来协调运动，更能改善肌肉协调性，增加肺活量;帮助痰液排出等;最重要的是在能改善身体机能的同时还可愉悦心情。

专家表示慢阻肺是可防可治的，我们根据情况予以吸氧、解痉平喘、抗感染、化痰止咳、无创(或有创)呼吸机辅助通气、拍背排痰、营养支持、功能锻炼等。慢阻肺的治疗需要患者与医生长期的沟通与合作，患者的教育管理不可缺少。而保持舒畅的心情，坚持合理锻炼更能帮助病人的治疗，病人们一定要调整好心态努力对抗疾病!

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