营养师：秋季是肺病高发期，少吃4种伤肺食物，多吃3种润肺菜

立秋过后，天气渐渐变得干燥凉爽，虽然相比于夏季的高温闷热会让人舒服很多。但是有些人却会出现喉咙干渴、声音嘶哑、咳嗽等症状，这是因为秋季干燥，燥邪伤肺。

我们的肺脏是人体最娇弱的器官，也是这个季节最容易生病的器官，它喜润恶燥。所以这个季节应该多吃润肺的食物，而不是伤肺的食物。那生活中哪些食物容易伤肺呢？

伤肺的食物1：生姜

生姜是我们生活中最常见的调味品之一，它不仅能开胃健脾、促进消化，还能起到祛风散寒的作用。

但是秋季吃姜却没有那么好了，因为生姜属于辛辣之物，它的辛温发散作用会使人体产生内热，从而导致咳嗽、喉咙肿痛等“上火”症状加剧。古人常说“秋不食姜”，就是这个道理。

伤肺的食物2：冷饮

虽然秋天已经到来，但是白天的气温仍然较高，很多人爱吃冷饮的习惯还在继续。这种做法虽然能够快速除去身体的热气，但是冷饮与身体的温度相差很多，突然一下进入身体，不仅会对胃部造成损伤，还会伤及肺部，使肺气更加薄弱。

这也是为什么有些人吃完冷饮、冰镇西瓜等就会出现咳嗽、喉咙干疼的现象。

伤肺的食物3：酒精

在人们的印象中，喝酒最大的坏处是伤肝。但其实酒精也会对呼吸系统造成损害，经常喝酒的人，很容易使肺部受到感染，出现肺炎、肺结核等。研究发现，经常喝酒的人罹患肺结核的概率要比不喝酒的人高9倍左右，可见酒精对肺部的伤害非常大。

伤肺的食物4：辣椒

很多人无辣不欢，无论春夏秋冬，哪个季节都能找到吃辣的理由。但是你可能不知道，辣椒原本是一个好东西，它能帮助胃酸分泌、消除体内气滞，起到开胃、消食、散寒除湿、开郁祛痰的功效。但是秋天吃辣椒，则会损伤肺气，损耗肺阴，严重的话还可能造成心肺亏损。

说了这么多秋季伤肺的食物，那哪些食物能润肺呢？

首先，我给您推荐的是百合：百合入心肺经，既可养阴润肺，又具有清心安神之功，所以对于虚劳咳喘，失眠多梦都有很好的调养作用。

其次是莲藕：秋天正是莲藕上市的季节，莲藕味甘性寒，具有清热润肺，健脾止泻，益肾固精的效果。

最后是秋梨：秋梨对肺阴虚引起的燥咳、声音沙哑、口干咽痛等症状有很好的疗效，如果症状比较严重，还可以将秋梨和川贝一起蒸熟食用，食疗效果翻倍。

各位朋友，你喜欢吃上述3种润肺菜吗？你还知道哪些对肺好的食物吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。