哮喘3年没犯，我是这样做的，医生说我做得对！

我一直有过敏性鼻炎，每当遇到花粉、刺激性的气体等就会忍不住打喷嚏、流鼻涕，但一次发作后，就觉得喘不上来气，止不住地咳嗽，憋得脸通红，到医院检查说已经发展成典型的哮喘了。

医生说这个病只能控制，目前的医疗水平无法治愈，我一开始有点心灰意冷，但实在受不了那种有痰咳不出、憋得上不来气的痛苦，于是就开始寻找各种方法治自己的哮喘。起初也想过找偏方，但是上网一查，发现哮喘的偏方，水很深，不敢碰，搞不好病情加重了得不偿失，于是我坚持老老实实用医生开的药了，现在我的哮喘已经3年没有再犯了。

我的做法：在哮喘被确诊之后，医生给我开了吸入药物和口服药，分别是布地奈德吸入气雾剂和孟鲁司特钠，起初，因为比较严重，就两个药一起用，在用药2个月后，咳嗽、憋气等症状就很少出现了，于是我就把气雾剂停了，因为有的时候不在家，带着不方便，尤其一瓶快用完的时候，带1瓶怕不够，带2瓶嫌多。只吃孟鲁司特钠，吃了大概半年多。

医生点评：治疗哮喘坚持用药是非常关键的。在用药几周后，不少哮喘患者发现哮喘症状减轻就停药了，结果很快哮喘再次急性发作。这是因为哮喘患者体内已经出现了免疫失衡，常规的几种哮喘治疗药物虽然能较快缓解哮喘的症状，但这种免疫失衡需要较长时间来修复。因此，哮喘患者应该坚持用药至少半年。

我的做法：以前一到冬天，过敏性鼻炎就特别容易犯，有的时候天气变化比较大的时候一个感冒也容易复发。恰好因为工作的原因，被分配到昆明了，昆明素有四季春城的美称，不冷不热，空气也非常清新，一年下来几乎不怎么感冒。虽然气温挺合适，我也坚决不露脚脖穿长裤。饮食方面，我再也不吃冰激凌，喝水也最起码是温的。这么做，不仅哮喘不再频繁发作，整个人皮肤也变得好了很多。

医生点评：寒冷的空气、空气污染、以及感冒都容易使鼻炎和哮喘复发。对于哮喘患者来说，如果长期难以控制，有条件的情况下，可以去一些空气污染少、气候适宜的地方生活一段时间。很多患者换一个城市生活，哮喘就没有再发作过。此外，天凉的时候做好保暖，有利于预防过敏性疾病的复发。

我的做法：去昆明之前，在医院做了一次过敏原检测，发现有尘螨和花粉，动物毛皮屑也有一些，于是，我把阳台上的花花草草都送给了同事，养了十多年的阿拉斯加也送给了朋友；家里的床单、被罩和窗帘等每周洗一次而且要在太阳底下暴晒；客厅和卧室安了新风系统、买了空气净化器；天气冷的时候或者空气不好的时候，外出就戴上口罩。

医生点评：远离过敏原是每个哮喘患者都要做的，远离过敏原可以从源头上切断过敏反应的发生，这比吃药的效果更明显。因此，哮喘患者必须切断点燃哮喘的导火索——过敏原。

我的做法：在我确认患哮喘的时候，虽然身高只有162cm，但体重却有173斤。本来哮喘就老咳嗽、喘不开气，拖着一身赘肉更加是雪上加霜。于是我决定减肥，听说哮喘不能跑步我就买了个跑步机，闲着的时候就在跑步机上走走，也不再吃炸鸡等高热量的食物，半年瘦了30斤。瘦下来之后，哮喘很少发作，整个人也感觉神清气爽。

医生点评：有研究调查发现，在肥胖人群中哮喘的发病率明显高于正常体重的人群，而且肥胖哮喘患者的中性粒细胞水平明显要低于正常体重患者的。因此，肥胖被很多学者认为会影响哮喘的控制。对哮喘患者来说，保持正常的体重是很有必要的。高脂肪的食物也被认为是诱发哮喘的危险因素之一，哮喘患者应合理调节饮食结构，增加膳食纤维的摄入。

此外，需要提醒的是，跑步的活动量太大不适合哮喘患者，而坚持锻炼提高心肺功能又是必须的。因此，哮喘患者可选择活动量不大但又可提高心肺功能的运动方式，比如快走、游泳、举重等。

现在我的哮喘得到了很好的控制，已经3年没有再犯，而且每天可以睡个好觉。希望我的做法能够为广大哮喘病友们提供借鉴，帮助大家控制哮喘，拥有健康的生活。