哮喘患者不能进行运动么？运动时需要注意什么？

在哮喘不发作时，哮喘患者在日常生活中并没有什么不适的感觉，可以照常生活、工作、学习。许多患者遵循能不动就不动的原则，很少进行体育锻炼，其实这是不可取的，适当的体育锻炼可以提高身体素质，对于肺部也能有锻炼效果，但是所有的运动都可以么？今天我们就来盘点一下哪些运动是可取的，哪些是尽量避免的！

对于病情控制稳定的哮喘病人来说，完全没有必要背着太大的思想负担，只要运动量适当是不会出现危险的。游泳对哮喘病人来说，就是一项很好的运动，游泳时所处的环境比较湿润，有助于改善呼吸，而且运动时呼吸规律、运动节奏适中；身体处于卧位状态，受到压力比较小；另外运动中不会接触到各种灰尘，可避免抗原刺激。这些因素对哮喘病人来说，都是非常有益的。但是需要注意，下水前注意需要适宜的水温，运动过程需要量力而行，10分钟左右就需要休息一会儿，不要让身体太过疲劳

太极拳是一项在我国具有广泛群众基础的传统运动项目，从诞生至今一直受到人们的青睐，广场、公园打太极拳的人们到处可见。因为太极拳活动不剧烈，可运动时间长，它采用深而慢的腹式呼吸法。太极拳是有氧状态下，也就是说运动过程中体内不缺氧，太极拳正好迎合了长时间慢速运动的特点，提高呼吸系统的功能。

散步是日常生活中常见的有氧锻炼之一，能够提高患者肺部功能，根据自己生活习惯可自行选择，根据自我的耐受情况而定，遵循循序渐进的原则，也可选择节奏慢的交际舞和休闲体操。但需要注意在空气质量不好，花粉弥漫的天气尽可能减少户外运动，外出需戴口罩。

哮喘患者参加体育运动时需要注意：哮喘患者不宜进行快跑、长跑、爬山等剧烈的长时间运动，容易引起运动性哮喘。如果因为运动量过大或其他环境、情绪等因素导致憋气、气短等症状出现，一定要马上采取急救措施，赶紧吸入平喘药，一般情况可很快缓解，如果在半小时内症状没有改善，应立即就诊。需要提醒的是，哮喘病人无论去做什么，随身携带平喘药是安全的最大保障。

适当的运动有利于肺部的锻炼，提高身体素质，注意避免在寒冷天气进行户外锻炼，运动前需要做好充分的准备活动舒展身体，切忌突然间运动量加大，应该循序渐进的进行每日运动。

【济南哮喘病医院温馨提醒】点击下方了解更多，获取更多疾病用药知识和免费治疗指导方案！