如何在秋季预防小儿呼吸系统疾病？

上期文章有讲到小儿在秋季易患呼吸疾病的原因，今天我们主要讲一下预防呼吸疾病的方法。

主要有以下几种方法：

1、注意及时增减衣物

在天气逐渐变凉的时候，家长不要急于给孩子添加衣服。因为天气一天比一天凉，衣服是越加越多。

添衣服的时间过早的话，之后孩子会添得更多更厚。如果孩子穿得很多很厚，有时会发现孩子脱掉衣服后身上都是潮湿的。

其实，没有必要给孩子穿太厚。因为孩子在重重包裹之下，活动会受到限制，还会让孩子感到很不舒服，并且穿着过厚也不利于孩子散热。

因此为了避免孩子的衣着过厚，家长不要太早给孩子添加衣服，只要注意室内外的温差，及时增减衣服即可。

最好的添衣方式是大人与孩子穿一样厚薄的衣服，如果大人静坐时没有感到冷，孩子一般也不会冷。

2、保持室内空气新鲜

秋天比较凉，许多家庭因怕冷而不愿经常开窗通风。并且有些家长不经常清洗纱窗，没有注意纱窗的污染，从而造成室内空气不流通。

如果室内空气污染严重，空气中的病原微生物含量就会增多，很容易侵入人体的呼吸道而造成感染。因此，平常应注意适当地开窗通风，但不要在雾霾严重等恶劣气候下开窗。

有条件的家庭可安装空气净化器，比如说PM2.5检测功能的空气净化器，或者是具备杀菌功能的空气净化器。除此之外，油烟也作为室内空气环境的污染源之一。

孩子长期吸入可引起鼻炎、气管炎、咽喉炎等呼吸系统疾病，甚至会导致孩子哮喘恶化。所以，对于有条件的家庭来说，安装空气净化器也要考虑到净化器是否具有去除油烟的功能。

3、保持室内湿温度

秋季干燥，早晚温度变化大，这都会对呼吸道黏膜造成刺激。所以在秋天不仅要注意室内温度，还要保持一定湿度，防止孩子呼吸道黏膜出现皲裂、变薄、干涩等情况，从而失去防卫能力。

此外，天气温度骤降的时候不要随便让孩子到户外遭受寒风袭击

4、坚持户外活动

适当的户外运动对增强孩子呼吸道的抗病能力很有帮助。家长们可以选择天气比较好的时候，比如说选择风小、阳光充足的天气。

5、饮食科学合理

饮食上应坚持平衡、适量、多样的原则，防止孩子挑食和饮食单一。秋天的空气干燥，可以让孩子适当多饮水，并且多吃些新鲜的水果、蔬菜来补充身体所需的维生素。

同时还应让孩子多吃豆制品、鱼虾蛋类等能够补充蛋白质的食品，从而增强机体的抗病能力。