当腊八节遇上雾霾，依然需要开窗通风？

今天是农历腊月二十八，也就是习俗中的腊八节。古人在腊八有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统，一些地区有喝腊八粥的习俗。不过，另52乐乐愤愤不满的是，腊八节的早上居然就碰上了大雾霾！

因为雾霾，北京部分地铁站口都停运关闭了一段时间，不得不说，雾霾实在是太可怕了！不仅危害人们的健康，交通也深受雾霾的迫害。

面对挥之不去的雾霾阴影，抱怨、愤怒、恐惧之外，我们更要学会如何正确应对它。毕竟雾霾一时半会儿不会彻底消除，而它对我们健康的伤害却是毋庸置疑的。

在这场抗击雾霾的战争里，我们更要依赖医生们的专业意见。如何最大程度地降低雾霾的伤害、坚强地“活”在雾霾里?

以下是专家和医生提醒我们的防霾秘籍：

1.雾霾天也要通风换气，前提是选择适当时机

啥?雾霾这么严重了，还要通风换气?是的，前提是选择适当时机。

为什么需要开窗?王启鸣教授解释到，人们外出回到家中会携带细菌和微生物，人在室内会呼出二氧化碳，在室内抽烟、做饭也会产生污染物。如果不开窗通风，屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加，二氧化碳的浓度也逐渐升高，对人体有害。因此，即便是雾霾天，开窗通风换气也是很有必要的。

什么是适当的时机?可选择中午阳光充足、污染物较少的时间段开窗换气。一般而言，雾霾天开窗换气每天两次、每次20-40分钟。遇到污染严重时期，可将窗户打开一条缝进行通风，不让风直接吹进来，通风10-20分钟即可。

2.每天喝够2000ml水

雾霾天气应注意补充水分，因为呼吸道黏膜干燥会导致防御功能下降。水分的摄入充足可以保证代谢的顺利进行，有利于有毒有害物质排出。健康成年人每日应保证饮水2000毫升左右。饮食以清淡为主，但应富含蛋白质(如豆腐、鱼等)，并多吃富含维生素的水果和蔬菜(如苹果、梨、胡萝卜等)。通过增加营养、保证休息来增强抵抗力。

3.配戴防霾口罩有讲究

即便是戴口罩，也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但即便如此，为呼吸道多设一层屏障，总比没有强。

防霾口罩的选择非常有讲究，防霾口罩五花八门，究竟哪种更靠谱?王启鸣教授表示，雾霾天空气中的可吸入颗粒物多为干性微粒，N95口罩对于PM2.5的防护效果还是值得肯定的。医用外科口罩和活性炭口罩也有一定的防护作用。

需要指出的是，一定要注意购买正规合格、与自己脸型大小匹配的口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来，以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。

当下，雾霾常态化已成现实，一方面我们期待社会各界尽快采取措施，尽早消除雾霾。另一方面，我们要做好一切措施，在今后一段时间内，与雾霾做持久战。千万不要轻视雾霾，不管不顾，今天你的大意和忽视，也许会在今后的某一刻造成不可挽回的后果。

抗击雾霾，我们一起努力!

当然，今天是传统的腊八节，我们不能被雾霾天气所影响。在这里，52农家乐网为大家送上真挚的腊八祝福！

52农家乐网用：

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愿你每天都快乐，

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