哮喘也可预防，听专家为你讲

哮喘，是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症，此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷或咳嗽等症状，多在夜间或凌晨发生。症状可自行或经治疗后缓解。近年来，哮喘发病呈现上升趋势，并有遗传倾向。在我国哮喘高发的主要原因之一就是预防不到位。今天我们就请到著名的肺病科专家陈银魁教授为大家介绍一下防治哮喘的方法，供大家参考。

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如何预防哮喘发生

防止感冒

在天气变化或寒冷时，一定要及时添加衣服，避免受风寒，淋雨雪。同时应注意颈部保暖。衣着不宜过紧，贴身的衣物最好是光滑、柔软的纯棉制品。

饮食注意

一般，鲜海鱼、虾、蟹等均易引起过敏而发喘，因此哮喘患者应避免食用。另外，寒性哮喘者不宜多食性偏凉的食物，如生梨、香蕉、竹笋等，而应进食性温食物如羊肉、姜、肉桂等；而热性哮喘者则正好相反，不宜多食性温的食物。此外，荸荠、白萝卜、胡桃肉、芡实、莲子、山荮等具有健脾化痰、益肾养肺之功效，对防止哮喘发作都有一定的作用。

养成有效地咳嗽、咳痰习惯

有效咳嗽的方法：坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，深吸气后，用力咳嗽，同时用手压在腹部。有效咳痰的方法：深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咳出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。

室内空气流通

哮喘多在夜间发作,患者卧室既要保持一定温度和湿度，又要保持空气流通。尤其注意，刚装修过的新房子不能立即进住，以防接触过敏引发哮喘。同时，床上用品也应少用丝棉及羽绒制品。

谨慎服药

如果您是过敏体质，对所服用的药物应特别注意。尤其老年人常用的阿司匹林、心血管类药倍它乐克都可诱发哮喘，使用时一定要注意。

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按揉穴位防哮喘

天突穴

此穴位于胸骨切迹上方正中凹陷处。用食指或中指指腹慢慢地点按天突穴1～2分钟。按摩此穴能宣肺化痰、利咽开音，对咳嗽、支气管哮喘、咽喉炎、扁桃体炎等疾病的防治都有不错的效果。

膻中穴

此穴位于胸骨正中线上，平第4肋间隙，两乳头之间的中点处。用食指或中指的指腹按揉膻中穴3～5分钟。按摩此穴能调气降逆、清肺化痰、宽胸利膈。能防治咳嗽、支气管哮喘、胸痛胸闷等症。

涌泉穴

涌泉穴是人体长寿大穴，位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。据临床实践统计，揉搓涌泉穴疗法有助于防治哮喘、腰膝酸软、失眠多梦、高血压、耳聋耳鸣等多种疾病。通常涌泉穴保健手法有：揉、搓、摩、敲、踩。可坐在椅子上，用脚底转动小球，按摩脚底穴位；也可以用手掌揉搓脚心，至发热为宜。

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防治哮喘的家用中药膳

五味蛋

材料：五味子20克左右，鸡蛋若干个。

做法：先将五味子放入锅中煮30分钟，冷却后，把鸡蛋放入，浸泡

7天后取出。每天早上煮熟食用一个。

功效：有敛肺、滋肾，平喘之功效，适用于肺肾皆虚之久嗽，哮喘。

银杏粥

材料：银杏肉10克，粳米60克。

做法：将银杏肉、粳米洗净，放入锅中，加水适量，煮熬成粥，放入适量白糖，拌匀即可食用。在春秋或容易发病的季节食用。

功效：具有止咳平喘的功效。

以上就是今天陈教授为大家送上的防治哮喘的妙方，简单易学、操作性强，如果您身边有家族哮喘的朋友，或易发哮喘者，不妨分享给他们试一试，如果病情迁延日久或是情况严重，还需要及时到医院就诊，以防耽误治疗的最佳时机。

供稿：北京东城中医医院