春天是养肺的黄金期，不论男女都该学学古老养肺法，百病不侵

民俗有说：“春天是百草回芽，百病易发的季节”。

春季气温变化大，花粉浓度高，柳絮飘逸，

是哮喘、过敏性鼻炎复发季节，也是呼吸道感染等疾病的高发季节。

所以春季要注意养肺，防止呼吸病的发生十分重要。

养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。

• 1. 女人不养肺，老得特别快

经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，

那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会慢慢衰老、退化、出现皱纹。

所以，对于爱美的女性来讲，养颜先要养肺。

• 2. 男人不养肺，患癌概率高

男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。

此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。

肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。

• 3. 老人不养肺，小心病缠身

老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。

肺气受伤，就会出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。

• 4. 小孩不养肺，秋冬老咳嗽

秋冬，孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好，

就等于埋下了健康隐患，小朋友一言不合就会咳嗽。

• 1. 最简单养肺法：一杯热水

方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。

• 2. 最有效养肺法：主动咳嗽

注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，

清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

• 3. 最古老的养肺法：呼吸操

早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺，一呼一吸尽可能达到6.4秒。

人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，是古人呼吸养生的最好节奏。

适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。

在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，

尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。

• 4. 最便宜的养肺法：笑口常开

养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。

现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，

大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。