医生总结5种冬天适合哮喘病人做的运动，第1种非常实用！

冬天是一个非常冷的天气，不仅是不愿意外出，甚至是在家里的时候也不愿意运动。哮喘病人应该做一些运动来维持体内的热量运行以及恢复哮喘，哮喘是一种很难得到治疗的一种慢性支气管炎，大家如果忽视对哮喘病的治疗，那么哮喘病肯定会伴随着大家一辈子的，所以说在冬天的时候哮喘病病人是可以进行一定的运动的。

哮喘病病人并不是不能进行运动的，病人只要不要做一些过度激烈的运动，比如说像跑步这样需要肺活量很大的运动。但是呢，哮喘病病人可以做一些平缓的运动来帮助更好地恢复病情，比如下面五种运动：

1、散步。在冬天哮喘病病人可以进行散步。根据科学研究表明，只要哮喘病病人每周用中等的速度散步三次以后，并且坚持下去，那么这个人的哮喘病会得到很明显的控制以及恢复。哮喘病人每次在散步之前的一定要进行热身运动，散步的时间呢，是30分钟最好，最后的五分钟用来拉伸身体。

2、瑜伽。哮喘病人在冬天也还可以在室内进行瑜伽，因为哮喘病人会觉得外面很冷，所以说就可以在体内进行瑜伽运动了。瑜伽一个非常好的运动方式，瑜伽不仅可以使身轻体盈，而且还可以缓解肺部的能力，病人可以每周练习至少两个半小时内的瑜伽，并且坚持练下去大部分的哮喘病病人都可以减少服用哮喘病药物量。

3、骑车。在冬天哮喘病病人，也可以进行骑车，速度不要太快，最好可以慢一些，骑车的时候速度过快的话，很容易让呼吸道变得干涩，从而引起哮喘症的复发。

4、网球。哮喘病病人还可以进行网球运动。但在打网球的时候，一定要注意休息，要一边运动一边休息，并且一定要适当的补水，免得因为体内缺水而造成哮喘病的复发，同时呢，一定要慢，不能太快。

5、游泳。哮喘病病人还可以进行游泳，这是一个哮喘病病人最好的一个运动了，因为在这个时候患者所吸入的空气和饱和湿度，是非常的温和以及适合哮喘病病人的。

不要感觉冬天寒冷就不进行运动，一定能运动可以帮助哮喘病病人更好地恢复哮喘，以上运动各位在冬天的时候都可以适当的尝试一下，但记住一定要控制速度不要太快。