预防剧烈运动后哮喘有妙招 这样做让你健康运动

有些人很喜欢运动，但由于身体原因在剧烈运动之后会出现哮喘。问其原因，相信很多人并不是很了解，也不知道怎么去改善。下面，就跟紧小编的步伐，让我们一起来学习吧！

随着生活条件的改善，很多上班族都会选择在空闲的时间去健身房运动。有研究调查显示，有一部分人会在剧烈的运动之后引发哮喘，这究竟是怎么一回事呢？我们又得注意些什么呢？

运动性哮喘在医学上被称为运动诱发性哮喘，我们在做剧烈运动的时候可能过度的会在吸气、呼气，导致气道冷暖失调而引起的；其诱发的原因与我们选择的运动种类、环境也有很大的关系：在寒冷的天气进行长时间的跑步或者是攀爬，就容易诱发运动哮喘；相反的在夏季做这些运动，并不会给我们身体造成多大的伤害。

据调查显示，会出现运动哮喘的人群大多在剧烈运动后的7到10分钟，会出现心跳加快，呼吸急促，甚至出现看东西重影的症状！而出现运动性哮喘的现象，大多数人在休息30分钟左右即可恢复。

最后，给大家支几招缓解和预防是方法：对于喜欢运动的人来说，不论穿夏秋冬都会坚持外出去运动。这时你就该注意一下天气了，特别是在寒冷的季节要注意做好保暖措施，必要的时候可以带个口罩，防止呼吸道受冷！其次运动前我们可以做一些热身运动，这可以起到很好的缓解效果。