鼻塞、流鼻涕？经常用盐水洗洗鼻子，倒是一种不错的方法！

鼻炎患者想要避免鼻塞、流鼻涕，那么经常用盐水洗洗鼻子，倒是一种不错的方法，不仅安全、方便，还能降低鼻炎的发作频率，所以，在国内和国外的鼻炎鼻窦炎诊疗指南中均有推荐使用。不过冲洗听起来简单，真的上手的时候，还是有很多注意事项的：

1、首先要选择成品盐包配置的缓冲盐溶液，而不是单纯在水。因为想要维持鼻腔内环境稳定，必须用等渗的溶液。

2、要用开水溶解盐包，可别图省事直接用自来水，容易发生感染。

3、水温也要注意，别用过冷或过热的盐水冲洗鼻子，这样会给鼻粘膜造成刺激，损伤鼻粘膜。最好接近体温为宜，注意最高不要超过40摄氏度。

4、我们在冲洗之前，先清理一下鼻腔，这样可以防止把鼻痂冲进鼻腔更深处。

5、如果鼻腔完全堵住了，先不要进行冲洗，过大的压力容易对鼻腔和耳朵造成伤害。

6、冲洗时注意力度，不要用大力气挤压冲洗瓶，动作应轻柔。与此同时还要注意冲洗的时候，用嘴进行呼吸，不要憋气不呼吸。

7、冲洗的时间，最好选择在出门前或者睡前的一小时，不要一冲洗完就出门或睡觉了，这样会导致盐水滞留在鼻腔，然后倒流进咽喉影响睡眠和工作。

8、冲洗的次数，可以根据患者的情况而定，通常建议每天1-2次。盐水的用量不宜超过300ml，控制好频率，过度冲洗鼻腔也会导致鼻粘膜受损。