睡得好好的，身体如果突然抽搐，是怎么回事？来听听医生的看法

生活中相信大家都有过这样的经历，睡觉的时候好好的会突然抽搐一下，还会觉得自己脚踩空，惊醒过来。对于这种异常的情况，我们难免会去网上查查看是怎么回事，不过不查不知道，一查吓一跳，有说是鬼压床，也有人觉得是癫痫，更有人认为是我的大脑担心自己不行了，所以测试一些自己。这些说法听着各有各的道理，那么真的是这么回事吗?一起来了解下吧!

睡觉时候抽搐，不是癫痫，更不是鬼压床，答案你没想到。

那么睡觉时候的抽搐究竟是什么情况呢?其实临床上面有一个专门的名词，那就是临睡肌抽跃症，这是我们身体的在睡眠的时候出现无意识的表现，从医学上面来说，肌抽跃的情况大家都会出现，平时睡觉的时候突然的抽搐一下，也不用但过于担心，至于鬼压床或者癫痫一说，更是无稽之谈。不过或许大家还是会感到好奇，究竟是什么原因导致我们出现这种肌抽跃的情况呢?

通常来说，当我们出现肌抽跃的时候，往往是因为白天的时候身体过于疲劳，或者运动量过大，所以就会导致身体功能出现一定迟缓，这时候我们可能就会出现呼吸频率降低的情况，这时候大脑部位由于供氧不够，所以就会传输神经信号，让我们可以苏醒过来，调整自己的睡眠状态，对于这种情况大家其实不用过于担心，平时只要适当的调整自己的工作方式，避免过度劳累。

需要注意的是，对于一些体内缺钙的人来说，由于血液中钙含量过低，所以就会导致身体组织处于兴奋状态，这时候也会导致我们发生这种抽搐情况，这时候我们最好是要及时的补充体内的钙，常见的补钙方式有通过饮食，一般来说，牛奶以及奶制品里面都有较多的优质钙，平时可以适当的补充，对于对于缺钙导致的身体抽搐也有一定的缓解。

避免睡觉时候的抽搐，试试一些方法。

虽然说睡觉时候发生抽搐并不是我们身体患病，不过失常发生这种情况对于我们的睡眠来说还是有一定的影响，有些人好不容易才睡觉，夜里一抽抽醒过来，白天难免会发生精神疲惫的表现，那么对于这种睡觉时候的抽搐我们就没有办法了吗?其实医生告诉大家，还是可以通过一些方法来达到缓解的目的的。

为了预防这种情况的发生，建议大家平时可以适当的做一些脚部的运动，比如说光着脚站立，同时通过脚尖站立，一次坚持10分钟左右的时间，这样可以刺激脚部的一些穴位，促进我们是身体的血液流通，对于夜晚的身体抽搐有一定的缓解效果。睡觉之前也可以试试用热水泡泡脚，大约半个小时左右的时间，可以刺激我们的脚部末梢神经。

如果说最近一段时间肌抽跃的情况比较频繁的话，那么就要注意自己平时的生活习惯了，建议大家平时晚上最好保持充足的睡眠时间，不要有熬夜等情况。此外晚上睡觉之前也可以适当的喝一些温开水，对于血液流通也有一定的帮助。有时平时比较喜欢喝咖啡，但是咖啡如果喝太多的话也会导致神经变得过于敏感，增加肌抽跃的情况。

其实除了睡觉时候的肌抽跃，我们更多还会发生的是打呼噜情况，不过睡觉时候的抽搐会让我们醒过来，而打呼噜情况我们可能浑然不觉，还会睡的挺开心。其实需要注意的是，比起睡觉抽搐，打呼噜更有可能是一些疾病的影响，需要我们生活中多加小心。

如果说频繁的发生打呼噜的情况的话，那么就要注意，这时候可能是鼻炎的影响，对于鼻炎患者来说，睡眠的时候由于鼻子部位出现堵塞，所以就会正常的供气受到一定的影响，这时候就会使得身体接受到的氧气不够，所以就会导致我们睡觉打呼噜。

此外需要注意的是，对于一些中年男性来说，年纪大了就容易患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，得了这种疾病后，我们生活中会出现睡觉的时候打呼噜，白天容易犯困等情况。如果长期得不到治疗的话，还可能导致我们出现高血压，增加心脑血管疾病发病风险。甚至还会导致我们在夜间发生猝死的情况!所以生活中对于这种情况要及时的去治疗，别把它不当回事!