患上过敏性鼻炎，鼻塞怎么快速通气？推荐2个方法，值得一试

天气渐冷，一些冬季节的疾病也纷纷“粉墨登场”，一时间到各大医院耳鼻喉科看过敏性鼻炎的患者明显增多，尤其是孩子。目前过敏性鼻炎的患病率高且有上升趋势，已经成为一种全球性疾病。

每一位过敏性鼻炎患者一定记得发病时的痛苦，阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒、鼻塞，还伴有眼睛瘙痒、流泪、眼红和灼热感等等。伴随着打喷嚏打到“怀疑人生”，鼻塞到无法呼吸也是最为折磨人的。

环境过敏原

日常生活的环境中充斥着很多的过敏物质，医学上称为“过敏原”，包括尘螨、花粉、真菌、动物皮屑等。当空气中的过敏原通过鼻子进入人体后，免疫系统就会启动“防御系统”，去攻击这些外来物质。但有时免疫反应可能会过激，进而引起打喷嚏、流涕、鼻塞、鼻痒等症状。

遗传因素

过敏性鼻炎患者具有“特应性体质”，也有一定的家族聚集性。研究发现，某些基因与过敏性鼻炎相关。

对于已经确诊为过敏性鼻炎的患者，且处在发作期，建议在医生指导下采取如下方法：

（1）尽量避开变应原，保持环境通风、清洁、湿润；做好鼻腔日常清洗，可用浓度 0.9%温盐水冲洗鼻腔；

（2）可选择抗组胺药治疗以缓解和阻止过敏反应的发展，目前临床中的抗组胺药例如扑尔敏、西替利嗪等，这些为第一代和第二代的抗组胺药，服药后可能会有嗜睡、注意力不集中等副作用表现，患者可以遵医嘱选择新型第二代抗组胺药，如百新哈地氯雷他定糖浆，这类药副作用相对较小，可适用于儿童，服用方便，适用于常年性过敏鼻炎的全身及局部症状的治疗。不过具体用药还是要在医生的指导下进行。

对于让过敏性鼻炎患者最头疼的鼻塞，可以在服用药物的同时，适当使用血管收缩剂。

当然，良好的生活管理也是治疗过敏性鼻炎的好方法。

避免过敏原

可以通过以下方式避免接触过敏原：

（1）减少尘螨：定期清尘，用热水清洗床上用品。

（2）减少动物皮毛和其他宠物过敏原：限制宠物在家里的活动区域。

（3）减少室内霉菌：每月清洗浴缸和淋浴房。

（4）远离室外花粉：在花粉传播的季节待在室内。

控制症状

如果远离过敏原后仍无法控制症状或无法避免过敏原，可以尝试以下方法：

（1）在家使用加湿器，以预防或控制轻度鼻窦炎；

（2）记录“过敏日记”：记下症状及其对身体的影响。比如，是否影响睡眠、引起注意力不集中或嗜睡？还应记录过敏原，以及过敏原暴露多久后才开始出现症状。这些信息有助医生采取预防及对症治疗。

最后，建议过敏性鼻炎患者逐渐将易过敏的体质调回健康状态，最好做到以下几点：合理膳食、三餐规律，多吃蔬菜水果，少吃油炸腌制类食品，少吃深加工食品；适当运动，每周至少两次，每次 30 分钟以上；足量饮水，成人每天建议 1500 毫升左右；保证每天 7~8 小时充足睡眠，增强体质，远离过敏性鼻炎。

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