吃饭不忌口，感冒好不了

在临床上碰到不少病人因为感冒期间不知忌口，导致感冒迁延不愈或出现咳嗽，鼻炎等病症，因此想给大家谈谈感冒期间忌口的问题。

感冒期间的饮食禁忌问题，古人早有论述。医圣张仲景就在《伤寒论》第十二条中谈到太阳中风（感冒的一种）服用桂枝汤后的饮食禁忌：“禁生冷、粘滑、肉面、五辛、酒酪、臭恶等物。”只是现在的人们不以为然，或根本就不知道在感冒期间还须忌口，因此导致一些本不该有的“后遗症”。

感冒期间为什么要忌口？

一

不忌口则易导致感冒迁延不愈

感冒时除鼻塞、流涕、头痛等不适外，多数人还伴有食欲变差。为什么感冒时食欲会变差呢？

脾胃为气机升降（气机升降可权且理解为脏腑经络之气在身体上下表里的运行）的枢纽，感冒时，人体气机不能很好地升降，如果感受外邪较轻，在脾胃的调节下人体气机能恢复正常的升降，感冒也就不治而愈；当感受外邪较重，脾胃不能使人体气机恢复正常的升降时，会反过来影响到脾胃，使脾胃的功能下降，因此感冒期间食欲会变差。

注意

无论感冒时食欲有无变差，如果此时吃不易消化或寒凉的食物都会加重脾胃的负担，不利于人体气机恢复正常的升降，容易导致感冒迁延不愈。

二

不忌口则易出现咳嗽

《素问·咳论》中讲到导致咳嗽的一个重要原因：“皮毛者，肺之合也，皮毛先受邪气，邪气以从其合也。其寒饮食入胃，从肺脉上至于肺，则肺寒，肺寒则外内合邪，因而客之，则为肺咳。”从这段话中我们可以看到导致咳嗽的一个重要原因是“内外合邪”。

感冒时，外邪已经侵入人体，如果此时不忌生冷寒凉，导致寒气入肺则内外受邪，就容易咳嗽，或者不忌油腻，壅塞气机升降道路也容易导致咳嗽。现在患哮喘的儿童比以前多了许多倍，感冒期间不知忌口是一重要原因。

《卢氏临证实验录》第四十案中对一喘咳病人病因的描述，正是对当前多数患哮喘儿童病因的写照：此病系少小感受外邪，误服油腻，多服凉品，将清浊混成一团，壅塞肺胃道路，重楼（相当于咽喉部位）为之不清，每遇六淫必发（只要感受外邪时一定会发作）。

三

不忌口则易出现咽炎、鼻炎

上文提到的“重楼不清”还会导致什么问题呢？梅核气。

梅核气是指咽部似乎有东西堵塞，咽不下又吐不出的病症，类似于慢性咽炎。对部分病人来讲，此病源于感冒失治误治或感冒期间不忌口。

肺开窍于鼻，感冒时多伴有鼻塞、流鼻涕，如果感冒期间不忌油腻、多食生冷寒凉，使邪气留于鼻窍会导致什么问题呢？鼻炎。有些病人感冒“好”了，但鼻塞、流鼻涕久久不愈，时间长了，形成了慢性鼻炎。当然不是所有鼻炎的成因都是如此，只有部分鼻炎是如此造成的，但也足以引起我们对感冒期间忌口的重视。

感冒期间饮食应以清淡为主

感冒期间饮食应以清淡为主，清淡饮食因地域不同而不尽相同。

清淡饮食

以大米为主食的地区，感冒期间饮食以白粥为主，不吃菜或略配一些咸菜。

以小麦为主食的地区，感冒期间饮食以面疙瘩汤、稀面条为主，或者是当地口味的容易消化又不含油或仅含少量油的含汤面食，不吃菜或略配一些咸菜。

忌

常见的生冷寒凉之物有：豆腐、豆花、海带、绿豆、苦瓜、白花菜、南瓜、茄子、皮蛋、梨、柿子、西瓜、香蕉、柚子等，包括凉茶、冰冻食物及饮料。

甜食主要指含糖或奶油量较多的蛋糕、饼干等食物。

油腻食物包含所有肉类及含油量大的菜肴。

感冒期间不能过于劳累

我们身边有些人感冒后通过多休息使感冒不药而愈，因为人体本身有自愈能力。如果生病后能得到充分的休息，一些小病完全可以通过自身的调节而痊愈，一些较重的病在药物治疗的基础上加上充分休息则可加速痊愈。因此有俗语讲：病须三分治七分养。

感冒期间，如果条件不允许完全休息，可适当降低工作强度，晚上早些睡觉，这样有助于感冒尽早好起来。切忌过度劳累甚至挑灯夜战导致感冒久久不愈，最后可能让小小的感冒埋下较大的健康隐患。