过敏性鼻炎的自我疗法有哪些？坚持做好这几点，改善过敏不再难

在生活当中，很多人都正在遭受过敏性鼻炎的困扰，甚至有的时候，鼻炎反反复复的发作，对日常生活和工作也造成了严重的影响。但是针对大多数过敏性鼻炎人群，只要能够坚持做好以下几点，就能改善鼻炎症状，减轻过敏困扰！

远离过敏原

过敏性鼻炎人群在平常的生活当中需要远离致敏物质，以此来降低过敏原对人体的刺激。针对一部分无法明确过敏原的人群，建议平时做好居家清洁，避免灰尘，螨虫，动物毛发，霉菌等过敏原存在。

另外在秋冬季节，由于冷空气的袭来，外出时需要做好保暖措施，尽量减少与冷空气的直接接触。在外出时佩戴口罩，减少室外过敏原的吸入。在饮食方面尽量避免吃一些海鲜，大豆，牛奶，牛羊肉，花生等容易造成过敏的食物。

使用生理盐水清洗鼻腔

针对一些比较轻微的过敏性鼻炎症状，可以用生理盐水进行清理，减少鼻腔当中残留的过敏物质，同时也能够降低鼻腔黏膜表面分泌物造成的刺激，维护一个较好的鼻腔黏膜环境，从而改善鼻炎症状。

除了使用生理盐水之外，也可以定期使用温水进行鼻腔清洁，可以将清水吸入鼻孔后屏气几秒，感觉到水分和鼻腔黏膜表面充分接触后，放松鼻腔，使残留污水从鼻孔流出，如此反复多次，可促进鼻腔黏膜表面的污秽擤出，维护鼻腔黏膜的湿润，减少不适症状。

补充抗过敏益生菌

在相关研究当中发现，当人体益生菌数量低于正常值时，就会导致人体免疫系统当中的干扰素分泌不足，从而升高血清当中lgE抗体的含量，诱发鼻腔出现不同程度的过敏反应，所以保持人体肠道益生菌的数量，有助于改善过敏反应。

适合过敏体质体质使用的抗过敏益生菌，就可以综合提高肠道菌群的数量和种类，稳定人体微生态平衡，并刺激人体分泌干扰素，降低体内lgE抗体的产生，从而达到缓解过敏的目的，长期坚持服用，还有助于改善过敏体质。

通过上述方法，不但能够缓解轻度过敏性鼻炎的不适症状，同时针对一些症状比较严重的过敏性鼻炎患者，可使用药物减轻鼻炎造成的不适症状，另外做好远离过敏原和鼻腔清洗的工作，同时坚持使用抗过敏益生菌，有助于尽快缓解过敏反应，改善过敏性鼻炎。

以上仅代表蒙佩尔兰观点，希望对您能有所帮助，温馨提醒，抗过敏益生菌虽对健康有益，但也要按需选取使用。