别让风对着头吹、少吃寒凉蔬果！秋冬挥别过敏鼻炎的9个保养要点

每每进入冬季就开始鼻水流不停？看了医生开了感冒药，吃了两周也不见效果吗？这可能是过敏性鼻炎缠身的征兆！

过敏性鼻炎可能是先天存在，也可能是后天环境因素造成，但要怎么区分究竟是感冒还是过敏呢？

除了病程时间之外，感冒的症状会有逐渐加剧再逐渐缓解的特征，而过敏性鼻炎则是每天症状相似；就周期性而言，过敏性鼻炎存在一定周期，可能在早上最严重、午后开始缓解，而感冒则是没有周期性的存在。

如何从平日生活习惯中好好保养、避免过敏性鼻炎呢？

不吃冷饮及冰品避免进食冰凉的饮料与食物，减少对于身体的刺激。避免让风直接吹到头尤其是在冷气房内或是开着电风扇的时候，应该调整出风口方向，勿直接吹到头部。寝具随时保持清洁应定时清洗天天与身体亲密接触的床单、被套，枕头套至少每周更换一次。不吃寒性食物像是西瓜、水梨、奇异果等寒性水果应尽量减少，其余像是大白菜、白萝卜等寒性蔬菜，可以以葱、姜、蒜等调料来中和寒性。冷气机滤网定时清洗避免积累灰尘与细菌，应定期清洁滤网及电风扇叶片。口罩护鼻若已有相关症状，外出应佩戴口罩，特别是沙尘暴来袭的时候。冷气调整适合温度大约设定在28度左右，就寝时可开启舒眠功能，避免温度过低让身体不舒服。环境常保清洁居家环境应定时打扫，在打扫过程中带上口罩减少灰尘吸入。远离绒毛玩具与地毯由于细毛中常积累灰尘、细菌与尘螨等容易促发过敏的物质，应尽量避免。