过敏性鼻炎总好不了？过敏体质是病根，需多锻炼提高免疫力才行

过敏性鼻炎跟气候多变、温差变化大及空气中的花粉、粉尘等含量较高有一定的关系。秋冬两季过敏性鼻炎发作比较多，主要是因为这一时节，空气中漂浮着大量植物的花粉，而且比较干燥，鼻腔容易受到外来刺激物的影响。对于过敏体质的人而言，更容易患上过敏性鼻炎。过敏性鼻炎能预防、能根治吗？这是很多患者关心的问题。

过敏性鼻炎很难根治，但有部分患者在接受治疗后，会减少复发的频率，有些人甚至症状消失。其实，除了治疗起到了缓解作用之外，根本原因在于自身的免疫环境发生了变化。因为过敏性鼻炎是一种变应性疾病，自身免疫功能太过亢奋，或者比别人弱的，才会对外界刺激太过敏感。要想根治，理论上只有增强体质，改变内部免疫环境。但是，因为目前还不清楚过敏患者体内的免疫环境有怎样的不同，所以无法通过药物产生根本性改变。临床实践证明，增强体质，提高鼻黏膜抗过敏和不良刺激的抵抗力是主要的治疗手段。因此，可以说坚持适当的健身健美运动是治疗过敏性鼻炎的一种治本的方法。

一般来说，患过敏性鼻炎者可用下述方法进行锻炼。

1、慢跑：每天早晚在户外或屋内，进行15-20分钟的慢跑，由鼻孔缓缓吸人空气，再由口徐徐把体内的气体吹入两鼻孔。只要能长期坚持这样的锻炼，加上一段时间的治疗，症状很严重的鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕等鼻炎都会减轻甚至痊愈。跑后如果配合冷水或温水浴效果更好。

2、冷水浴或温水浴：冷水浴应该从夏末秋初就开始，经过一段时间的适应后，深秋和初冬仍应继续坚持。冷水浴每次时间不要太长，几分钟就可以了，在感到寒冷之前就要结束。寒冬可改用温水浴。一些年老体弱的人不能进行冷水浴，可以改用冷水洗脸和泡双足来代替。