感冒、鼻炎、支气管炎、哮喘接踵而至,如何守住鼻腔防线?

文 / 耳鼻喉朱医生
2019-06-30 20:53

南北地区都有不少人因此受到上呼吸道感染的侵扰,鼻子作为人体与外界空气接触的第一道防线,首当其冲受到攻击!

如果这道防线崩溃,那么鼻炎、鼻窦炎、感冒、哮喘、支气管炎等有可能接踵而至。要如何让这道防线固若金汤呢?经常给鼻子洗洗澡可能是一有效的方法。

除了颜值和内在兼备,鼻子还是个忠实的守护者

我们的鼻子,在外可以配五官、增颜值,对内则具有呼吸和嗅觉功能。除此之外,鼻黏膜通过分泌一种清澈的黏液,用来维持鼻腔和鼻窦内部的湿度,吸附空气中的灰尘、致病微生物及过敏原。还通过纤毛有规律地摆动,把鼻腔、鼻窦的黏液送往鼻咽腔,到达喉咙,最后吞入食道和胃,被分解掉。鼻子正是通过该“黏液-纤毛系统”,对吸入的空气起到加温、保湿和过滤等而发挥其“守护者”的作用。

洗鼻可以治鼻炎、防感冒、抗雾霾

当出现体质下降,或天气干燥或冷空气的刺激;或者受过敏原、污染物的影响;或病毒、细菌的入侵等使纤毛功能受损等各种原因导致的“黏液--纤毛系统”超出正常负荷时,就有可能引起各类鼻炎、鼻窦炎。

如雾霾中的灰尘、有机碳氢化合物及一些酸性物质等颗粒,由于直径极小,能直接进入并黏附在呼吸道黏膜上,且难以排出。致病微生物及过敏原会附着在污染物颗粒上,进入鼻腔后会影响纤毛的运动,破坏“黏液--纤毛系统”的正常运行,从而引发鼻腔、鼻窦炎症或哮喘的发作,或加重慢性阻塞性肺病的病情。

感冒时,致病微生物侵犯人体首先要通过鼻子,这些微生物进入鼻腔后,最长可潜伏在鼻腔分泌物中达数天之久,伺机发病。

因此,当鼻子不舒服或者在感冒流行季节、空气污染环境时,建议洗洗鼻子。通过鼻腔冲洗,及时清除鼻腔中的有害物质,恢复鼻子的最佳防护状态。鼻腔冲洗是一种简单、安全、经济、有效的方法。

小小洗鼻,学问不少

1、洗鼻液的选择

可以选择鼻用生理盐水或生理性海水冲洗鼻腔,很多医院也有配制好的专用的鼻腔冲洗液。同时,根据季节和个人适应性的不同。可将温度控制在28℃-33℃。

不建议用加碘的食用盐水进行鼻腔冲洗。因为加碘的食用盐水与鼻腔黏膜的酸碱浓度不一样,可能会对鼻腔黏膜造成刺激,使鼻腔出现刺痛感或干燥感。

2、关于鼻腔冲洗的频率

作为日常保健,鼻腔冲洗可以在一天中的任何时间进行。比如暴露在污染环境中,或与感冒的人密切接触后,可以随时进行鼻腔冲洗,按需使用。

如果是为了鼻腔保健,可以每周洗鼻2至3次即可。而鼻炎、鼻窦炎或鼻窦手术后等疾病的患者,建议每天洗鼻1-2次,分泌物多时可以适当增加次数。

鼻腔冲洗器的正确打开姿势

鼻腔冲洗器有很多种,如果购买,应选正规厂家生产的、操作简单的冲洗器,有手动的也有电动脉冲的。冲洗器不同,冲洗方法也有所不同。

但6岁以下儿童不适合使用鼻腔冲洗器,因为小孩配合不好,而且鼻窦和咽鼓管还没有发育完全,鼻腔冲洗容易增加患鼻窦炎、中耳炎的风险,故推荐选择生理盐水或生理性海水喷雾,也可以达到不错的效果。

下面介绍手动鼻腔冲洗器及生理性海水喷雾的正确操作姿势。

1、手动鼻腔冲洗器洗鼻姿势

一般采用上身向前倾斜,头稍偏向一侧,微微张口,用口平静呼吸;将冲洗器橄榄头塞入偏高一侧的鼻孔,洗右侧时以右手持橄榄头,反之亦然;轻捏瓶体或气压球,将冲洗液由一侧鼻孔沖进鼻腔和鼻窦,绕经鼻咽部,再由另一侧鼻腔或口中流出;两个鼻孔交替洗。

2、生理性海水喷雾洗鼻姿势

用右手将鼻喷剂的喷头放进左侧鼻孔前,喷头方向朝向自己外眼角方向,保持瓶子基本竖直,不要过度倾斜,反之亦然。由于鼻腔的内侧是鼻中隔,所以不要将喷头朝向内侧,以避免喷在鼻中隔上。外侧方向的黏膜血管丰富,吸收更好,刺激性最小。

鼻腔冲洗获益多多,但也需注意:冲洗时压力不可过大,以免导致耳痛等并发症。冲洗时嘱病人勿说话,以免引起呛咳。冲洗完毕嘱病人勿用力擤鼻涕,以免用力过大引起中耳炎或鼻腔出血。若冲洗时出现咳嗽、呕吐、喷嚏等不适现象,应立即停止,稍待片刻后再冲洗。