这9种食物能助你增强免疫力，对付过敏性鼻炎，快学起来！

春季万物复苏，随着复苏也有各种各样能让我们过敏的东西，细菌、螨虫、柳絮、花粉……

过敏的时候，轻的皮肤痒，起疹子、打喷嚏，重的可能危及生命。但不管怎么样，都痛苦至极。

但其实，经常过敏，和您吃的东西有很大的关系哦，如果您有过过敏的情况，那么下面这些食物，一定不容错过！

金针菇 增强机体免疫力

新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性症状。

同时，经常食用金针菇，有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

大枣 阻止过敏反应发生

日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

辛夷花 对付过敏性鼻炎

辛夷花对于过敏性鼻炎尤有功效，在普通药材店都有售卖，以一粒粒外形如银柳，绒毛光滑均匀带绿的为上品。平咳理气，过敏性鼻炎尤有功效。

胡萝卜 调节细胞平衡

日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

蜂蜜 帮助远离季节性过敏

专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。

维生素A 保护皮肤黏膜

维生素A具有滋润、强健肌肤的作用，而且维生素A对皮肤瘙痒有很不错的效果。口服维生素A或者多吃富含维生素A的食物都可以，如菠菜、南瓜、豌豆等等。

燕麦 强健皮肤减少过敏

燕麦具有滋润肌肤以及抗氧化的作用，还可以抵抗肌肤炎症，适合容易皮肤瘙痒以及过敏的人吃。

除了食用燕麦以外，将燕麦倒入沙包中，放在淋浴蓬头下方，这样洗澡也可以治疗皮肤瘙痒。

糙薏仁 天然的抗过敏剂

糙薏仁就是红薏仁中含有的糖蛋白成分，具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。

建议可适度食用糙薏仁。而且其中含有的丁二醇为天然保湿成分，甘草酸二钾则具有消炎作用，是天然的抗敏剂。

大蒜帮助抵抗过敏原

美国马里兰大学的研究者认为，大蒜能增强人体的免疫功能，让人更好地抵抗感冒和过敏源。

大蒜刺鼻的味道就能驱赶走过敏症状。它是一种天然的抗生素，能够抵御感染和病毒，甚至过敏。这种蔬菜所含有的槲皮素能够作为一种抗组胺药。

❄ 结 语 ❄

容易过敏的朋友，快去准备这些美味又能对付过敏的食物！也别忘了，提醒更多有被过敏问题困扰的朋友哦~

素材来源：云南中医

编辑：DMFDA团队

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