首大崔付军：8食材防过敏性鼻炎 了解一下

很多人都喜欢春天这个春暖花开的季节，外出晒太阳逛公园想想就很美好，但是却有一部分人是十分害怕出现在花草丛生的地方的，那就是过敏性鼻炎患者，只要一感受到花粉的感觉就会喷嚏不断，鼻痒、鼻涕多等症状，十分难受。

过敏性鼻炎的症状详解

症状一：过敏性鼻炎患者喷嚏过后大量清水样的鼻涕,一些人每天要换洗数条手帕，或每天要用一卷手纸。接着就是鼻腔的堵塞，每次发作的轻重程度不一，可持续十几分钟或几十分钟，这也是过敏性鼻炎第三个典型的症状。

症状二：过敏性鼻炎患者还会表现出眼睛发红发痒及流泪、鼻痒，鼻涕多，多为清水涕，感染时为脓涕、鼻腔不通气，并引发耳闷症状;眼眶下黑眼圈(经常揉眼所致);经口呼吸;嗅觉下降或者消失;头昏，头痛;不易察觉的儿童可由于揉鼻子出现过敏性敬礼征;由于鼻痒、打喷嚏头疼导致失眠的症状;鼻窦炎，即鼻窦的感染;严重的可导致中耳炎，即中耳受到感染;有的过敏性鼻炎患者由于过于频繁的打喷嚏，省鼻涕鼻导致鼻子出血的也有。

症状三：过敏性鼻炎患者会有阵发性连续性发作的喷嚏，每次发作一般不少于5个喷嚏,多时甚至十几个几十个。打喷嚏的时间常以早晨、起床、夜晚入睡或随季节变换加重,有的人几乎每天都会发作几次。

过敏性鼻炎患者大多是由过敏原引起的鼻炎发作，花粉、气候、病菌等都是诱发过敏性鼻炎的过敏原，每个过敏性鼻炎患者出现的症状可能有所不同，常年性发作型鼻炎的病人亦可同时出现季节性的发作。若长期忽视，甚至可能会导致气喘，鼻窦炎，皮肤痒，过敏性结膜炎，中耳炎等并发症产生。

8食材防过敏性鼻炎

姜

姜的辛味成分姜辣素和姜烯酚能提高身体免疫力与新陈代谢，治鼻塞，可以期待缓和过敏性鼻炎症状的效果。

莲藕

莲藕含有丰富的黏液素，能避免鼻粘膜太过干燥，可期待改善过敏性鼻炎的效果。

洋葱

洋葱含有丰富的槲皮素，槲皮素是一种类似抗组织胺特性的物质，具有抑制过敏，抗发炎的作用。

黑豆

黑豆含有能强化鼻粘膜的维生素B12，锌，铁，大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂，木酚素等成分，有助于预防过敏。

益生菌

基因营养医学专家刘博仁表示，益生菌可以调节免疫系统，降低过敏反应。

青背鱼

沙丁鱼，鲣鱼，鲭鱼，秋刀鱼等青背鱼含有丰富的EPA和DHA，可以让免疫系统正常运作，有抗发炎，抗过敏的效果。

紫苏

紫苏有很高的杀菌效果，富含维生素K，木犀草素，α-亚麻酸等，可以恢复免疫机能，减少发炎反应，缓和过敏性鼻炎的症状。

薄荷

研究发现薄荷的类黄酮能抑制老鼠的肥大细胞释放出过敏物质，对一些人的过敏性鼻炎也有效。

过敏性鼻炎是免疫系统受到刺激引发的发炎反应，最典型的三大症状为打喷嚏，鼻塞，流鼻水。有些患者的症状会全年性存在，有些是在特定季节才会出现，或是接触到某些过敏原时才会发作。

根治过敏性鼻炎是个长期的事情，犯鼻炎的时候我们可以通过药物减轻症状，也可以通过食物缓解症状。过敏性鼻炎患者除了要在饮食上要注意，还应该隔绝生活中的过敏原，在日常的生活中做好防护措施。

崔付军 北京首大眼耳鼻喉医院主治医师

从事耳鼻喉临床工作20余年，积累了丰富的临床经验，能够准确的对于耳鼻喉常见病、多发病作出诊断，擅长运用耳鼻喉内窥镜看展各类微创手术，侧重鼻咽喉科疾病疑难杂症的研究，并治愈鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、咽炎、扁桃体炎、声带息肉、鼻咽喉部肿瘤，尤其对医学领域前沿技术——功能性内窥镜手术及鼾症等微创技术娴熟。