过敏性鼻炎虽不是大病，但天天流鼻涕也烦，改善有方法

在我国，过敏性鼻炎的发病率为8.7%~24.1%，每10人就有1~3人患有不同程度的过敏性鼻炎。近年来，过敏性鼻炎发病呈逐年上升趋势，严重影响着人们的生活、学习和工作。

过敏性鼻炎好发于春秋两季，过敏原主要包括花粉、尘土、螨、动物皮毛、禽类羽毛、真菌等。以突然而反复的鼻痒、鼻塞、喷嚏、鼻流清涕为主要表现，部分患者可伴有嗅觉减退。患过敏性鼻炎的人，清鼻涕多如滴水，鼻子奇痒难忍，鼻塞、喘不过气来，头昏脑胀，虽然不是什么大病，但却苦不堪言。

环境污染、饲养宠物、滥用抗生素等因素，导致过敏性鼻炎的患病率呈上升趋势。过敏性鼻炎有内部免疫系统的问题，还存在遗传倾向。

过敏性鼻炎是一种过敏反应，诱发过敏反应的物质称为过敏原。避免接触过敏原是预防过敏性鼻炎最有效的方法。大多数的哮喘、鼻炎和皮炎都是由它引起。在常见的几百种过敏原中，尘螨是最常见的引起过敏性鼻炎的过敏原，但基本不可能完全避免接触。

尘螨用肉眼难以看到，主要以人和动物的皮屑为食，适宜生活在温暖潮湿的环境，春秋季生长繁殖旺盛。

在家居环境中，以下措施可以尽量减少尘螨：床垫是经常在晴天晾晒拍打，保持干燥最好使用化学纤维或防螨被罩和床垫；

枕头不要使用羽毛、绒毛或木棉等作为枕芯，宜选用其他合成材料，并保证每年至少更换一次枕芯；寝具不要使用羽绒或棉制被套和纯毛毯，可以使用耐洗的化纤毛毯。

床上用品定期定期在阳光下暴晒5~6小时并拍打；地板不要使用地毯，应选用木质地板、瓷砖或磨石地板；室内不要布置得结构复杂。

应常用湿布擦拭灰尘或使用附有过滤网的真空吸尘器，空调的过滤网应该定期清洗或更换。保持室内经常通风；尽量不要让宠物进入卧室。

1.冷水洗脸

冷水洗脸可以使鼻部血管收缩，有助缓解鼻堵症状。打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3~5次，早上可以适当多重复几次。

2.喝白芷藿香茶

取白芷2克、藿香3克、薄荷2克、甘草1克、生姜3片，水煎代茶饮，早晚1杯；不想煎煮，则可取制好的白芷藿香茶包，开水冲泡5分钟后，温服即可，可反复多次冲泡直到色淡。

药理 ：白芷以根入药，有祛病除湿、排脓生肌、活血止痛等功能。主治风寒感冒、头痛、鼻炎、牙痛。藿香味辛，微温，归脾、胃、肺经，芳香化浊，和中止呕，发表解暑。薄荷是中华常用中药之一，它是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。甘草气味微甜，主治清热解毒、祛痰止咳、脘腹等。生姜在中医药学里具有发散、止呕、止咳等功效。白芷藿香茶通过5种食材联合作用起到缓解鼻塞流涕，改善鼻炎的作用。

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3.做做鼻操

经常上下按摩鼻子，按压迎香穴有助缓解过敏性鼻炎症状。

这些方法一定程度上能促进血液循环，有助鼻部血管收缩，减少局部淤血，对缓解鼻炎症状有好处。