春天做这6道粥，不花1分钱，解决鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎！

浙江大学医学院附属第一医院盛瑞彬教授

患上鼻炎，除了鼻塞夜间休息不好、第二天无精力之外，鼻涕和喷嚏还会严重影响患者的形象。接诊的有很多患者都和我反应过，得了鼻炎之后身边人都在远离他们。

为了治疗鼻炎，不少患者尝试过各种方法，这其中失望者居多。有些患者甚至因此认为鼻炎无法治疗，从而消极对待。其实鼻炎并不难治，下面就给大家介绍几个不花钱的食疗法，希望可以帮助大家早日恢复健康，摆脱鼻炎。

不花钱、食疗法治鼻炎

1、山药红枣薏仁粥

所需食材：糯米80g、薏仁50g、红枣10个、山药100g、冰糖20g。

制作步骤：

（1）糯米和薏仁用清水浸泡15分钟，山药去皮和洗净的红枣一起用清水浸泡备用；

（2）把红枣放入电压锅内胆加入适量的清水，同时加入泡过的糯米和薏仁，再加入切片的山药，加入冰糖；

（3）把内胆放入电压锅中，加盖按下营养饭-煮粥健，滴声提示后即可食用。

2、黑芝麻核桃粥

所需食材：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量。制作步骤：

（1）大米和糯米用清水浸泡10分钟；

（2）锅中烧水放入大米和糯米，大火煮开加盖小火炖煮；

（3）核桃芝麻炒香捣碎；

（4）米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化，再放入黑芝麻和核桃仁，拌匀后煮上2分钟关火。

3、黑米粥

所需食材：黑米50g、糯米50g、玉米粒25g、大米100g。制作步骤：

制作步骤：

（1）将黑米、糯米、大米、玉米粒提前洗净，浸泡一晚；

（2）第二天放进煮锅，加入适量的水，煮至黏稠即可。

4、板栗红枣粥

所需食材：红枣10个、熟板栗12个、糯米、大米、水适量。

制作步骤：

（1）糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中；

（2）加入红枣，大火煮开后转小火煮约30分钟；

（3）熟板栗切小块，30分钟后加入，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。

5、香菇鸡肉粥

所需食材：大米500g、鸡胸肉100g、香菇、玉米粒、胡萝卜、盐适量。

制作步骤：（1）大米淘洗干净，放入汤锅注入适量清水，大火煮开后转小火；

（2）胡萝卜、香菇洗净，胡萝卜去皮切小丁，香菇去蒂切片放进锅里煮；

（3）鸡胸肉洗净切碎，粥煮至粘稠，放入玉米粒、胡萝卜丁，拌匀后再煮上一会，煮熟后就把切碎的鸡胸肉倒进锅中，然后用筷子搅开，让它们快速烫熟；

（4）最后加入盐调味即可。

6、木瓜粥

所需食材：木瓜250g、长香米适量。

制作步骤：

（1）木瓜去皮切成小块，上锅蒸熟，长香米洗净浸泡；

（2）粥先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入蒸熟的木瓜；

（3）续煮至粳米软烂即可。

食疗法安全、有效，特别适合症状不严重患者。但是对于症状比较严重或者反复发作的患者来说，食疗法的康复效果就不太明显，一般作为缓解症状的辅助疗法。为了避免耽误鼻炎的最佳治疗时期，还要及时治疗。

比食疗法更好的鼻炎疗法

得过鼻炎的人都知道鼻炎是一种难缠的鼻部病，有些人甚至尝试过很多种方法都不能痊愈。首先鼻炎要有耐心，不能急于求成，平常饮食上也要格外注意，生活上要注意锻炼身体，保持身心愉悦。各人体质不同所以要找到适合自己的方法。民间流传着一种治疗鼻炎的纯中药，有着传承四百年之久的非物质文化遗产，名字叫（如下图），对治疗鼻炎效果极佳，经过几百年的沉淀并且不断的改进，针对患者能够达到95%以上，在手机上就能找到。是鼻炎患者的最佳选择。

有所宜、有所不宜，鼻炎患者慎食一下食物

禁忌一 ：寒性食物

中医上认为，鼻炎是主要由于肺、脾、肾三脏虚所致，加上外感风寒侵袭鼻窍引发的。而寒凉生冷食物最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状，应在饮食中忌食寒凉生冷食物。

禁忌二：戒烟戒酒、避免刺激

鼻炎，对空气的温度、湿度的敏感性非常高，特别是寒冷和具有刺激性的气体，吸入后会使打喷嚏、鼻塞、流涕等加剧鼻炎的症状！特别是抽烟喝酒，都是加重鼻炎的诱因！

禁忌三：海鲜鱼虾

容易过敏有鼻炎的人，最好不要吃鱼虾等海鲜食物，这些食物可能会引起鼻炎过敏，加重鼻炎！日常可少吃或不吃，远离这些过敏源！

禁忌四：远离辛辣、油腻刺激

在日常饮食上，要以清淡为主，避免辛辣等食物，对鼻炎的刺激和伤害！同时，对于一些油腻性的食物也要远离，容易加重鼻炎！